Apparente strappo muscolare

**BoB959** · 27-02-2011, 18:15:33

ecco bravo

qui ti sapranno aiutare!!!

kmq il mio parere è che dovresti aspettare un po'...

**Mark Twain** · 27-02-2011, 18:27:06

grazie del consiglio...sto come un pazzo all'idea che devo stare fermo!

**BoB959** · 27-02-2011, 18:29:02

Originariamente Scritto da Mark Twain Visualizza Messaggio

grazie del consiglio...sto come un pazzo all'idea che devo stare fermo!

heheh lo so .... almeno prova a non allenare quella parte....

**david_letterman** · 27-02-2011, 21:08:44

mi capitò la stessa cosa l'anno scorso, durante il lento avanti, ma io rimasi con il collo inclinato, non si trattava di un sempolice fastidio. dopo 1000 euro di fisioterapia, e svariate siringhe di miorilassante, voltaren etc, ho scoperto di avere la fibromialgia.
mi auguro che la tua storia sia diversa, tienici aggiornati.

**Steel77** · 28-02-2011, 00:28:47

il ghiaccio ce lo hai messo? cmq se dopo una settimana la situazione nn è migliorata fatti una ecografia

**Mark Twain** · 03-03-2011, 11:10:14

ragazzi sono andato proprio ieri dall'osteopata e mi ha detto che secondo lui ho una contrattura al multifido della colonna...quindi quel dolore in zona cervicale che sentivo i primi giorni era dovuto al dolore al multifido che si irradiava anche al trapezio fino ad arrivare al collo...
cmq l'osteopata mi ha fatto delle manipilazioni anche se non credo abbiano fatto molto, e cmq negli ultimi giorni va meglio...anche se ho ancora qualche doloretto lontano, a distanza ormai di una settimana dal maledetto incidente e ho paura di ritornare in palestra xkè temo una recidiva...fra quanto potrò tornare senza problemi secondo voi????
è stato quel maledetto esercizio di spinte verso l'alto con i mabubri....porca *****!!!
ho una paura assurda di ricaderci!

**Mark Twain** · 08-03-2011, 18:36:11

ragazzi, tanto x informarvi della mia situazione, che potrebbe anche servire a qualcun'altro in futuro...
sono ancora fermo, giovedì saranno 15 giorni precisi dall'infortunio durante le alzate con manubri x i deltoidi...e nonostante già 12 giorni di riposo, voltaren e artrosilene spalmata a fiumi nella zona del trapezio, dorsale, ecc e dopo una seduta dall'osteopata (posso dire inutile a questo punto...30 euro buttati via)...nonostante tutto questo ho ancora dei doloretti che mi impediscono di vivere normalmente, e non scherzo...certo posso muovere il collo tranquillamente, ma sento ancora delle fitte lungo il trapezio sx, quando da seduto abbasso la testa mi sento tutto tirare....
ormai posso dire che non ritornerò neanche questa settimana in palestra, ma la mia paura è che non ci possa tornare nemmeno la prox...
il che è strano visto che inizialmente si pensava a una semplice contrattura...
non so + a quale santo rivolgermi...e penso che rivolgendomi ad un medico risolverei poco, visto che non ho idea di cosa potrebbe farmi....
ditemi cosa ne pensate vi prego....

**Steel77** · 09-03-2011, 00:11:58

ma in genere nn basta una sola seduta dall'osteopata

**Mark Twain** · 17-03-2011, 12:05:12

ragazzi sono passate 3 settimane esatte dall'incidente e sinceramente ancora mi fa male, mi sembra un cosa cronica ormai...martedì ho fatto 30 min di corsa senza sforzare minimamente la schiena il trapezio o l'infraspinato (xkè è l'infraspinato il muscolo contratto secondo il medico) e mi sembra che x quei 30 min la cosa sia un pò peggiorata a meno che non sia io a questo punto ad esagerare...non so + che fare...oggi sono 8 giorni che porto avanti una cura ortopediaca su consiglio medico ovviamente fatta di 2 antidolorifici forti al giorno + 1 compressa da 4 mg di miorilassante Sirdalud al giorno...e nei miei progetti il ritorno in palestra x fare pesi era previsto ormai x la prox settimana, quindi in pratica dopo esattamente 4 settimane...xò ho tanta paura...
secondo voi che faccio???
il dolore non è mai stato esasperante, nel senso non ho mai avuto difficoltà a muovermi, o a fare altre cose, niente ematomi, nè gonfiori...ora per esempio quando muovo la testa verso destra o sinistra sento come tirare, come se avessi i muscoli legati...xò ho paura di ritornare in palestra e di ricadere...
secondo voi è normale??? secondo voi posso ritornare e magari mi passarà strada facendo durante gli esercizi col tempo???
non so + che fare....
vi prego consigliatemi

**bleedeyes** · 17-03-2011, 17:04:51

non si capisce bene che intensità di dolore hai, comunque se ti fà ancora male dopo un mese posso solo consigliarti una risonanza magnetica per vedere se sono i dischi intervertebrali ad aver fatto i capricci... anche se non penso...

**Mark Twain** · 17-03-2011, 19:59:46

grazie della risp, visto che ho notato che in questo forum non si usa molto rispondere alle domande...
cmq il dolore non è un dolore insopportabile, sopratutto dopo 3 settimane...e nemmeno all'inizio dell'incidente era insopportabile...tuttavia non c'è mai stato un miglioramento netto della situazione in generale...i movimenti quotidiani li posso fare tutti xò se giro la testa verso destra o sx sento tirare...inoltre quando sto alla scrivania a studiare e appoggio il gomito sx sento tutta la zona del trapezio e della scapola (quindi è l'ifraspinato sicuramente) mi sento tutta la zona affaticata e indolenzita....
inoltre x 30 min di corsa martedì ho sentito come un peggioramento che ora a distanza di 2 giorni è passato, xò io dico se una corsetta mi ha dato la sensazione di peggiorare, figuriamoci quando torno a fare spalle, trazioni, lat machine ecc cosa mi sentriò...
oppure, altra cosa a cui ho pensato, è possibile che la corsa sia proprio un'attività dannosa per il problema che ho...molto + dei pesi in generale...x via di tutte le scosse a cui è sottoposta la colonna vertebrale...ma è solo un'ipotesi...
cmq un mese di stop x una contrattura mi sembra esagerato, magari è normale che ho ancora il dolore xò posso ritornare dopo 4 settimane in palestra??? è questa la mia domanda....dite che il dolore mi passerà man mano che mi alleno???
o è controindicato tornare???
il fatto è che secondo me o posso ritornare e fare tutti gli ex (magari eccetto i sollevamenti coi manubri per i deltoidi) anche abbassando un pò il peso....oppure non ci posso tornare proprio...xkè quella è una zona difficilmente isolabile....e inevitabilmente verrebbe sollecitata da qualsiasi movimento....
ahimè

**bleedeyes** · 17-03-2011, 22:47:42

non sò che dirti, da un forum è difficile da capire.
Potresti provare a fare qualche allenamento, ma se il dolore continua e peggiora vai da un medico e fatti vedere la schiena con una risonanza magnetica

**Mark Twain** · 21-03-2011, 14:51:53

ragazzi a distanza di 27 giorni ieri sera ho fatto dopo riscaldamento adeguato un pò di pesi per vedere come andava tipo bicipiti solo 3 ripetizioni con peso basso 14 kg...alxate laterali con 6kg e rematore manubrio...devo dire che mentre li facevo non sentivo dolore x niente e neanche dopo...oggi però mi sento la parte sx affaticata...porca troiia sembra non finire mai questo incubo...
che ne pensate???
domani dovrei fare il mio primo vero allenamento??? avete qualche consiglio da darmi??? la cosa strana è che al momento non sento dolore, tipo ieri...oggi xò me lo sento affaticato...e inoltre se giro la testa verso dx o sx non mi fa neanche + male....quindi in teoria starei migliorando...xò c'è questo affaticamento di base che sembra non sparire +....e temo che domani ci ricadrò!!! secondo voi è solo una mia paura?? o ho ragione di temere il peggio???