Saluti a tutti!
Vorrei sottoporvi una domanda. Riguarda il pulley. In pratica, l'esercizio credo di farlo bene, in quanto resto con il corpo immobile (gambe, addominali e pure le braccia) e muovo soltanto la schiena, ovviamente con tutte le spalle, ma il tronco resta perfettamente immobile, leggermente inclinato all'indietro. Ecco cosa succede: quanto "stringo" la schiena, e arrivo alla massima estensione del cavo (fase concentrica, insomma) sento un dolore tipo "saetta" (e meno di quei chitemmorti) proprio al centro della schiena. Provando a calare di carico (che non è comunque spaventoso, parlo di 45-50kg non massimali...) la situazione peggiora, credo perché caricando ulteriormente le spalle tendano a sovracompensare lo sforzo. Capita anche a voi? I mean... è una cosa normale o sbaglio nell'esecuzione dell'esercizio?
Grazie mille!
Saluti!
Vorrei sottoporvi una domanda. Riguarda il pulley. In pratica, l'esercizio credo di farlo bene, in quanto resto con il corpo immobile (gambe, addominali e pure le braccia) e muovo soltanto la schiena, ovviamente con tutte le spalle, ma il tronco resta perfettamente immobile, leggermente inclinato all'indietro. Ecco cosa succede: quanto "stringo" la schiena, e arrivo alla massima estensione del cavo (fase concentrica, insomma) sento un dolore tipo "saetta" (e meno di quei chitemmorti) proprio al centro della schiena. Provando a calare di carico (che non è comunque spaventoso, parlo di 45-50kg non massimali...) la situazione peggiora, credo perché caricando ulteriormente le spalle tendano a sovracompensare lo sforzo. Capita anche a voi? I mean... è una cosa normale o sbaglio nell'esecuzione dell'esercizio?
Grazie mille!
Saluti!
Commenta