spalla lussata

[lelluccio1982]

Salve a tutti come un perfetto idiota,nonostante sia un veterano con i pesi,venerdi scorso nell'eseguire il pullover con bilanciere,con presa larga,mi son fatto malissimo,se ne è praticamente uscita la spalla.Cosa mai verificatasi prima!!!
Prontamente l'istruttore me la risistemata.Recatomi in ospedale, l'ortopedicomi ha detto che era una lussazione semplice, e mi ha prescritto l'OKI per 6 giorni.

Ho una gran paura di non potermi allenare più,e sopratutto,tutti mi stanno deprimendo ripetendomi la stessa cosa e cioè che la spalla mi riuscirà nuovamente.


cosa ne pensate???
grazie a tutti

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nessuno???

[Otaku90]

Se può esserti di conforto, prima di cominciare ad allenarmi mi sono rotto clavicola, polso, crociato e menisco
Perciò il mio consiglio è: attendi che si sia sistemato tutto, dopo di che ricomincia in modo molto soft e pian piano incrementi i carichi.

[FalsoEroe]

Ho avuto più di 100 tra lussazioni e sub-lussazioni, sono stato operato 2 volte a cielo aperto e ora mi ritrovo con due viti e tre ancorette nella spalla... e la prima volta in vita mia sono andato in palestra a 8 mesi dalla 2a operazione per 'rinforzare un po' la spalla. Ora invece vado in palestra a spaccarmi il culo 4 volte alla settimana .

L'unica cosa, impara ad ascoltare la spalla e adeguarti ad essa.