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ma con 250gr di pro cosa intendete??? cioè ad esempio io mangio solo di carne 160gr a pranzo e cena,quindi solo con le pro della carne dovrei stare a 320gr
Gigi quello è il peso della carne mica delle proteine
ma con 250gr di pro cosa intendete??? cioè ad esempio io mangio solo di carne 160gr a pranzo e cena,quindi solo con le pro della carne dovrei stare a 320gr
conta che 100gr di carne hanno più o meno 21gr di proteine quindi con pranzo e cena ingurgiti 67gr di pro nobili, ma poi bisogna conntare anche tutto il resto
Concordo in modo completo, anche se non sono un medico. Ormai sono convinto che 1,5 gr pro x kg di massa magra (contare le pro anche sul grasso corporeo è un'idiozia) siano più che sufficienti.
E Gabriele non è esattamente un secco...
Originariamente Scritto da Pesca
lei ti parla però, ti saluta, è gentile, sei tu la merda hunt
per uno sportivo molti medici sportivi consigliano 1.6/2.0
però diciamoci la verità, secondo me si parla di sportivi ad un certo livello, noi al 90% siamo gente che va in palestra 3 volte alla settimana
e poi come giustamente consigliava qualcuno i gr di pro per kg vannop considerati sulla massa magra non sul peso complessivo
per uno sportivo molti medici sportivi consigliano 1.6/2.0
però diciamoci la verità, secondo me si parla di sportivi ad un certo livello, noi al 90% siamo gente che va in palestra 3 volte alla settimana
e poi come giustamente consigliava qualcuno i gr di pro per kg vannop considerati sulla massa magra non sul peso complessivo
almeno leggi quello che hai postato
consigliano basse dosi di pro perche si PRESUME che basse dosi, aiutino a prevenire il cancro alla prostata e alla mammella.
considerando che solitamente chi assume poche proteine poi si sfonda di alcool, grassi saturi, idrogenati, zuccheri semplici e non mangia affatto verdura e frutta..... fatti 2 conti
ma prima di fare l'ecografia glielo hai detto tu che assumi molte proteine di solito? perchè da quello che so io l'ecografia non mi pare valuti la tua dieta ecc... per quello ci sono esami del sangue ecc...l'eco valuta solo anatomia, presenza di corpi estranei, vascolarizzazione, lesioni... a te fanno male? se sì allora è un conto..e oltre alla eco (che è un esame quasi sempre complementare perchè poco sensibile ma molto specifico) chiederei altri esami
il problema è che molti fanno un discorso generale che è sbagliato...ognuno reagisce diversamente in base a molti fattori, quindi faccio un esempio, se su di me puo andar bene un high carb, low fats e high pro, questo non vuol dire che al mesomorfo che si allena anche da 1 mese ma ha un fisico superiore già di suo alla norma puo andar bene anche seguire una dieta con proteine basse...stessa cosa per un ectomorfo, sicuramente lui non ha bisogno di stare alto di proteine ma seguire sicuramente una dieta alta di carboidrati, e proteine nella media, con fats sempre tenuti alti... PERCHè DITE CHE NON VA BENE STARE A 2-3-4GR PER KG CORPOREO? se non sapete chi avete di fronte, impossibile stabilire quanto e cosa deve mangiare...
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considerando che solitamente chi assume poche proteine poi si sfonda di alcool, grassi saturi, idrogenati, zuccheri semplici e non mangia affatto verdura e frutta.....
anche quest'affermazione, in senso assolutistico, credo sia uno dei "nostri" miti, su cui fondare e giustificare altre "nostre" prassi, comportamenti e teorie .....
anche quest'affermazione, in senso assolutistico, credo sia uno dei "nostri" miti, su cui fondare e giustificare altre "nostre" prassi, comportamenti e teorie .....
sul giustificare hai ragione, ma purtroppo non mi piace giustificarmi con nessuno ne tantomeno con te... visto che in materia sono molto ignorante, prova a cambiare dieta, inizia a pranzare a giorni alterni al Mc, se una dieta iperproteica ti spappola i reni in 20-30 anni una dieta sovrabbondante di grassi saturi ti causa problemi cardiaci in 10 anni
anche quest'affermazione, in senso assolutistico, credo sia uno dei "nostri" miti, su cui fondare e giustificare altre "nostre" prassi, comportamenti e teorie .....
se non sei favorevole a "questi miti" cosa ci fai in un forum di body building?
il mio era un doscorso generale, non riferito a te nello specifico
sono d'accordo sul fatto che una dieta a base di Mc o simile sia dannosa, ci mancherebbe....
quello che intendevo è che "noi" tendiamo a pensare, troppo spesso secondo me, di avere la verità in tasca, o di aver scoperto il santo graal semplicemente perchè abbiamo letto qualche rivista ( di BB poi...), magari qualche articolo scientifico, o perchè abbiamo dato ascolto a uno o più guru della palestra; e questo fa sì che, secondo il "nostro" parere, molte volte i medici ( in senso lato) siano incompetenti, inadeguati, ignoranti, ecc.... dimenticando oltretutto una cosa fondamentale, che invece dovremo tatuarci sul bicipite, e cioè che spesso la salute e un 48 di braccio sono due cose che viaggiano su binari diversi ( poi per carità, bravo chi riescie a farli viaggiare insieme)
stiamo comunque andando OT,addentrandoci in un discorso infinito.
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