Causa incidente stradale....smetto integrazione??

[dadalo]

Ciao a tutti,

purtroppo ieri sono stato coinvolto in un incidente stradale col mio scooter a causa del quale si è provocata una frattura composta del perone.

Vi chiedo a questo punto se è il caso di smettere il mio programma di integrazione che avevo inziato oramai da qualche mese, dato che dovrò stare almeno per 1 mese con un tutore sulla gamba e a livello di esercizi potrò fare ben poco, a parte un po' di esercizi con gli elastici...

pre colazione
omega3 + multivitaminico

pre work
animal pump

post work
animal nitro pack + 5g glutammina

Vi ringrazio

[brosgym]

Più che altro cerca di assumere abbastanza proteine, solide o polveri che siano, per limitare la perdita di massa magra specie delle gambe, la glutammina ti sarà d'aiuto, mentre i due animal sono inutili.

Buona guarigione!!

[dadalo]

Grazie a tutti voi!!!

[DjBaldux]

L'animal nitro se non sbaglio sono bcaa, non credo siano inutili in caso di incidente, anzi

[santib]

infatti........ mantieni una integrazione di base, che male non fa sicuramente

[DjBaldux]

molto più che inutili

A me risulta che in caso di incidente nella flebo ti mettano glucosio+bcaa, certo una cosa è la flebo e un'altra la polvere sciolta in acqua.

[DjBaldux]

Si è vero, ma lui ha scritto interrompere. Visto che li stava prendendo, a meno che non voglia fare uno stacco dagli integratori, non ha senso staccarli.
Io continuerei tranquillamente a fare gli esercizi per la parte superiore del corpo in palestra, se non ti dà troppo fastidio.

[DjBaldux]

Io ho scritto che al posto suo continuerei a fare gli esercizi normalmente per la parte superiore del corpo, quindi magari rivedrei la scheda in 2 o 3 sedute. In quel caso continuerei l'integrazione.
Dato che il perone (secondo il mio professore di anatomia) è un osso completamente inutile che ci portiamo appresso da quando camminavamo a 4 zampe, la sua rottura non determina una necessita ad interrompere completamente l'allenamento.

[andydufresne]

Ciao a tutti,

purtroppo ieri sono stato coinvolto in un incidente stradale col mio scooter a causa del quale si è provocata una frattura composta del perone.

Vi chiedo a questo punto se è il caso di smettere il mio programma di integrazione che avevo inziato oramai da qualche mese, dato che dovrò stare almeno per 1 mese con un tutore sulla gamba e a livello di esercizi potrò fare ben poco, a parte un po' di esercizi con gli elastici...

pre colazione
omega3 + multivitaminico

pre work
animal pump

post work
animal nitro pack + 5g glutammina

Vi ringrazio

non si tratta di un consiglio ma mi pare di ricordare che ci fosse un caso, forse anche più grave del tuo, che anzichè sospendere l'integrazione l'aveva addirittura aumentata attraverso l'assunzione di dosi massicce di vitamina d unitamente ad amminoacidi in forma liquida di marca tedesca. L'iscritto di cui parlo si chiama "pt" prova a cercare il link, non è un consiglio il mio eh
ciao buona guarigione

[Eagle]

Ciao a tutti,

purtroppo ieri sono stato coinvolto in un incidente stradale col mio scooter a causa del quale si è provocata una frattura composta del perone.

Vi chiedo a questo punto se è il caso di smettere il mio programma di integrazione che avevo inziato oramai da qualche mese, dato che dovrò stare almeno per 1 mese con un tutore sulla gamba e a livello di esercizi potrò fare ben poco, a parte un po' di esercizi con gli elastici...

pre colazione
omega3 + multivitaminico

pre work
animal pump

post work
animal nitro pack + 5g glutammina

Vi ringrazio

Perchè non puoi allenare la parte superiore del corpo?
Puoi usare le stampelle per camminare, così il perone non viene caricato.

Eagle

[dadalo]

Ciao a tutti e.......buon anno

grazie per Vs risposte e consigli!!!

Ieri sono tornato ad allenarmi dopo 15gg di stop...anche se col tutore alla gamba ma d'altronde meglio che stare fermo.

A dire il vero, avevo pensato di cominciare già subito dopo l'incidente l'allenamento in sala pesi "versione stampelle", ma il fastidio alla gamba m'ha fatto ritardare il rietro...ora per fortuna già va meglio!

A livello di integrazione ho ricominciato ad assumere gli stessi integratori, mentre nella fase di stop mi sono limitato ad assumere glutammina e compresse multivit Adam.

Grazie ancora

[santib]

ottimo............. buona ripresa

[Syraka]

Frattura perone, come ti capisco
Ti è andata bene! Tutore rigido o articolato? Carico consentito o ancora no?

[dadalo]

Frattura perone, come ti capisco
Ti è andata bene! Tutore rigido o articolato? Carico consentito o ancora no?

Tutore rigido ancora per questa settimana, dopo di che dovrei togliere tutto e iniziare la fisioterapia....per ora mi muovo con le stampelle cercando di caricare il meno possibile!!

Ciao