dolore gomito durante es. tricipiti

[tommy83]

ciao ragazzi
ho un fastidioso dolore, da qualche settimana, al gomito sinistro durante l'esercizio per i tricipiti.
ho fatto una ricerca qui sul foro, ma lo cosa strana è che ho letto di gente che a riposo aveva dolore e durante gli esercizi (quindi a caldo) no.
beh, per me è l'esatto contrario.
solo durante i tricipiti (e da qualche giorno anche la panca piana) ho questo dolore che non mi permette di svolgere l'esercizio con carichi decenti.

per intenderci è questo:

(lol per il video)
l'unica differenza è che io uso uno strumento per la presa (non mi viene il nome) a zigzag e non dritto in quel modo.
cosa posso fare?
parlo direttamente con il medico?
oppure sbaglio qualcosa?


grazie a tutti

[bleedeyes]

ti consiglio di smettere con gli allenamenti ed aspettare che passi, se è un infiammazione potrebbe cronicizzarsi

[tommy83]

ciao grazie per la risposta.
ho notato che in casa questo problema è comune: mia mamma,mia sorella e mio papà l'hanno avuto anche loro..
per mia sorella e mia mamma è bastato qualche giorno di riposo al braccio..
mio padre invece ha risolto con il tesmed...c'è proprio un programma per l'epicondilite..
l'ha fatto pe 15 giorni e gli è scomparso da allora.
quindi provo a sforzarlo di meno, riscaldandomi di più e quando ho tempo durante il giorno farmi il tesmed..
speriamo bene..

[Capitano Nemo]

riposo e ghiaccio, hai una semplice infiammazione. fai gambe e addome, il resto evitalo...

[tommy83]

aggiorno il thread perchè magari a qualcun'altro potrebbe servire.
in questi 5 giorni (dal 12 ad ora) ho usato il tesmed (programma epicondiliti) e ghiaccio per 20 minuti alla mattina.
oggi ho fatto panca caricando quanto più ce la facevo e non ho sentito nessun dolore al gomito..(neanche fastidio in genere)
continuo così per almeno altri 2\3 giorni così da star tranquillo.
se ci sono novità riaggiornerò!

grazie a tutti per le risposte!

saluti

[CiccioX]

ragazzi ma le fasce per i gomiti come le vedete?? non dico proprio per curare il dolore. ma da usare specie quando si maneggiano certi carichi?