Problema squat
Salve, durante la prima o seconda ripetizione dello squat in una serie capita sempre di sentire un dolore osseo sulla parte bassa della colonna, il dolore si intensifica con l'aumentare del peso, lo ho detto al mio istruttore e ora mi farà fare squat sulla macchina per evitare qualcosa di grave T_T, per me è una delusione, vorrei fare squat liberamente col bilancere come tutti, qualcuno mi può dire come rimediare al problema?
Ho 17 anni peso 90-91 kg.
carichi e serie:
12 di riscaldamento con 40 kg
9 di avvicinamento con 60 kg
8 di allenamento con 85 kg
7 di allenamento con 85 kg
6 di allenamento con 90 kg
4 di allenamento con 92.5 kg
3 di allenamento con 95 kg
Riesco a fare tutte le serie resistendo al dolore che non è intensissimo.
L'esecuzione delo squat è corretta.
Ho 17 anni peso 90-91 kg.
carichi e serie:
12 di riscaldamento con 40 kg
9 di avvicinamento con 60 kg
8 di allenamento con 85 kg
7 di allenamento con 85 kg
6 di allenamento con 90 kg
4 di allenamento con 92.5 kg
3 di allenamento con 95 kg
Riesco a fare tutte le serie resistendo al dolore che non è intensissimo.
L'esecuzione delo squat è corretta.
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