Mal di testa post esercizio

[albumino89]

ragazzi l'ultima volta che mi sono allenato dopo 2 serie di hac squat mi è venuto un'improvviso e fortissimo mal di testa della durata di un minuto massimo...è stata una cosa davvero violenta eppure io non ho mai sofferto di mal di testa e al massimo quando mi viene è cmq una cosa leggera ma prolungata nel tempo...stavolta invece è stato improvviso, breve ma di un 'intensità tremenda...eppure non avevo messo un carico eccessivo...a volte però per lo sforzo non riesco a cacciare bene l'aria con la respirazione ma mi viene tipo un "grido da sforzo" e taluni in palestra hann detto che può essere causato da questo...però sinceramente io non lo faccio apposta, è normale che quando fai un esercizio pesante ti venga un po da "gridare", a discapito di una corretta respirazione(espiro cmq mentre sollevo il peso ma a vv non in maniera continuata)...
Un mal di testa simile mi è venuto anche questo fine settimana mentre ero a letto con la ragazza...improvviso, intenso, breve...e ribadisco non ho mai sofferto di emicranee, non sono stressato, dormo 8 ore ecc...l'unica cosa è che ultimamente ho cambiato scheda e gli esercizi rispetto a prima sono di piu e da 3 vv a sett sono passato ad allenarmi 4 vv...
Forse che il mal di testa sia un sintomo da sovrallenamento?

[giacomo86]

Forse che il mal di testa sia un sintomo da sovrallenamento?

non credo sai! io non sono esperto, ma penso che il tutto possa essere causato da un improvviso aumento dei battiti cardiaci che aumenta il flusso del sangue nelle vene.
Ti scaldi a dovere prima di iniziare la serie allenante? Perchè, secondo me, oltre a preparare il muscolo per la serie, il riscaldamento serve anche a preparare il cuore ai grandi sforzi cui è sottoposto.

[Hulkhogan]

Non era un mal di testa, bensì un aumento di pressione del sangue in testa. Un controllo URGENTE io lo farei, con queste cose non si scherza. Quando fai lo sforzo caccia l'aria fuori.

[albumino89]

Perchè sec te dovrei fare un controllo urgente?sec te dovrei tipo non andare in pale questa settimana?la cosa che non mi piace è che piu o meno anche queti gg ho mal di testa, da quando ho avuto quella fitta, non è forte però sento fastidio

[centos]

con la diete come sei messo?

se stai usando pochi carbo e magari un quantitativo non valido di grassi potrebbe essere una carenza di carburante

a me capitavano questi momenti quando ero in low carb stretta, mal di testa nausea e senso di stordimento/stanchezza

prova a farti una settimana di riposo, male non fa anzi


comunque è vero che se non espiri durante lo sforzo vai ad aumentare la pressione
si vede gente che va proprio in apnea

[Hulkhogan]

Perchè sec te dovrei fare un controllo urgente?sec te dovrei tipo non andare in pale questa settimana?la cosa che non mi piace è che piu o meno anche queti gg ho mal di testa, da quando ho avuto quella fitta, non è forte però sento fastidio

Non voglio allarmarti, ma io farei una visita. Se sale troppo la pressione, si può rompere qualche capillare...

[albumino89]

con la diete come sei messo?

se stai usando pochi carbo e magari un quantitativo non valido di grassi potrebbe essere una carenza di carburante

a me capitavano questi momenti quando ero in low carb stretta, mal di testa nausea e senso di stordimento/stanchezza

prova a farti una settimana di riposo, male non fa anzi


comunque è vero che se non espiri durante lo sforzo vai ad aumentare la pressione
si vede gente che va proprio in apnea

Nono non è un problema di dieta sto in ipercalorica da 3000 kcal corretta da maxpower...non è stato un probl. di mancanza di carburante ma molto probabilmente di pressione che è salita di botto facendo l'esercizio

[centos]

mai avuto problemi di pressione? solitamente sono i sintomi di sbalzi di pressione
puoi fartela misurare in farmacia


usi stimolanti come la caffeina? intendo integratori non 3/4 caffè al giorno

[albumino89]

la pressione è nella norma diciamo un po bassa mi sa su 60/112..non prendo integratori di caffeina

[albumino89]

papà me l'ha misurata oggi ed era 60/135 e dice che è strano perchè fino a qualche mese fa ero ipoteso..cmq domani vado dal medico sportivo...potrebbe derivare anche dal fatto che sono un po influenzato e allora ho una parte della testa infiammata(cosi mi sembra di aver letto su un vecchio post di bodyweb)

[centos]

la pressione è nella norma diciamo un po bassa mi sa su 60/112..non prendo integratori di caffeina

un po bassa, forse è quello
comunque un buon controllo del sangue e una visita dal medico non fanno mai male

[albumino89]

l'ho fatta oggi, è uscito tutto regolare però intanto ogni volta che faccio un qualsiaisi tipo di sforzo mi viene mal di testa...sarà perchè ho quella zona infiammata?
p.s. colesterolo 108 e trigliceridi 45 sono un po bassi?