Ciao a tutti
ho fatto le analisi del sangue e hnno riscontarto un valore di bilerubina 3 volte sopra al normale, il medico dice che sono le troppe proteine...
volevo chiedere un vostro parere, visto che la dietà l'ho inziata a strutturare grazie a voi avendo buoni risultati. Potrebbe essere la dieta. DOvrei essere vicino alle 200 gr. di proteine al di.
Peso 78 kg e sono alto 184 cm
2 foto per rendere l'idea
COLAZIONE 8:00
20gr di Whey
4 biscotti enerzona (9 gr carbo e 7.5 proteine di soia)
40 gr. di pane con marmellata diet
SPUNTINO 10:00
60 gr. pane
60 gr. prosciutto
insalata
20gr. di noci/mandorle
PREWORKOUT
(20 min prima)
20gr. di Whey
(subito prima)
2 caramelle HARIBO
3 cpr BCAA
5gr. glutammina
WORKOUT 12:15
POSTWORKOUT
2 caramelle HARIBO
3 cpr BCAA
5gr. glutammina
PRANZO 13:30
100 gr. PASTA
150 gr. carne/pesce
verdure
SPUNTINO POMERIGGIo 15:30
40gr. PANE
40gr.prosciutto
insalata
SPUNTINO 18:00
20gr. whey
CENA 20:00
200gr. carne
ho fatto le analisi del sangue e hnno riscontarto un valore di bilerubina 3 volte sopra al normale, il medico dice che sono le troppe proteine...
volevo chiedere un vostro parere, visto che la dietà l'ho inziata a strutturare grazie a voi avendo buoni risultati. Potrebbe essere la dieta. DOvrei essere vicino alle 200 gr. di proteine al di.
Peso 78 kg e sono alto 184 cm
2 foto per rendere l'idea
COLAZIONE 8:00
20gr di Whey
4 biscotti enerzona (9 gr carbo e 7.5 proteine di soia)
40 gr. di pane con marmellata diet
SPUNTINO 10:00
60 gr. pane
60 gr. prosciutto
insalata
20gr. di noci/mandorle
PREWORKOUT
(20 min prima)
20gr. di Whey
(subito prima)
2 caramelle HARIBO
3 cpr BCAA
5gr. glutammina
WORKOUT 12:15
POSTWORKOUT
2 caramelle HARIBO
3 cpr BCAA
5gr. glutammina
PRANZO 13:30
100 gr. PASTA
150 gr. carne/pesce
verdure
SPUNTINO POMERIGGIo 15:30
40gr. PANE
40gr.prosciutto
insalata
SPUNTINO 18:00
20gr. whey
CENA 20:00
200gr. carne
Commenta