Smetto in contemporanea di fumare e di assumere grosse quantità di caffeina:consigli?

[Ospite]

Come da titolo....negli ultimi 4 mesi ho assunto circa 900mg di anidra al giorno (più svariati caffè e the) e fumato circa 15 sigarette al giorno.

Voglio smettere da un giorno all'altro con entrambe.


Ci sarebbero particolari accorgimenti (chessò, cibi, abbinamenti alimentari, integratori, ecc ecc) che possono evitare il crollo psicofisico, la ripresa surrenale e anche la voglia (soprattutto co la caffeina) per un po' di settimane?

[dij]

Non so consigliarti a riguardo, quindi mi limito ad augurarti buona fortuna.

[LARRY SCOTT]

Ogni volta staccare dalla caffeina è traumatico....le sigarette non mi preoccupano, ho già staccato anche più di un mese in passato, e non ho intenzione di smettere in definitiva.

[dij]

Una confezione famiglia di chewing gum per cominciare..per la dieta, a livello di macronutrienti non credo incida in modo critico.

Già sai che sarai fiacco e meno concentrato, potresti prendere qualcos altro che ti aiuti a mantenere cmq un buon focus (qualche vitamina/ minerale in particolare tipo fosforo magnesio etc..)

Tra quanto ricomincerai il ciclo, 2 settimane?

[Socio]

al di là di tutto rischi di incorrere nella stitichezza
smettere prima con le siga e dopo qualche settimana con la caffeina..?

[diavolettoroma81]

Capisco smettere con le sigarette, ma LARRY come cacchio farai senza caffeina (te che come me ne sei un abuser????)

[paolino87]

Come da titolo....negli ultimi 4 mesi ho assunto circa 900mg di anidra al giorno (più svariati caffè e the) e fumato circa 15 sigarette al giorno.

Voglio smettere da un giorno all'altro con entrambe.


Ci sarebbero particolari accorgimenti (chessò, cibi, abbinamenti alimentari, integratori, ecc ecc) che possono evitare il crollo psicofisico, la ripresa surrenale e anche la voglia (soprattutto co la caffeina) per un po' di settimane?

Ciao,
io ti consiglierei di fare una cosa graduale!
Non penso sia molto sano per il fisico interrompere bruscamente; penso ne risenta anche il sistema nervoso.
In bocca al lupo

[LARRY SCOTT]

Una confezione famiglia di chewing gum per cominciare..per la dieta, a livello di macronutrienti non credo incida in modo critico.

Già sai che sarai fiacco e meno concentrato, potresti prendere qualcos altro che ti aiuti a mantenere cmq un buon focus (qualche vitamina/ minerale in particolare tipo fosforo magnesio etc..)

Tra quanto ricomincerai il ciclo, 2 settimane?

Caffeina minimo fino a dicembre nada...sigarette già da sabato fumerò ancora, ovvio non 15 (discorso più che altro economico).

al di là di tutto rischi di incorrere nella stitichezza
smettere prima con le siga e dopo qualche settimana con la caffeina..?

Capisco smettere con le sigarette, ma LARRY come cacchio farai senza caffeina (te che come me ne sei un abuser????)

Rispondo a entrambi...il vero problema è la caffeina...è ormai da marzo che la assumo ininterrottamente, se non ne prendo 600-800 mg a botta non la sento nemmeno.

Ciao,
io ti consiglierei di fare una cosa graduale!
Non penso sia molto sano per il fisico interrompere bruscamente; penso ne risenta anche il sistema nervoso.
In bocca al lupo

Con la caffeina voglio smettere di botto

[brosgym]

Caffeina minimo fino a dicembre nada...sigarette già da sabato fumerò ancora, ovvio non 15 (discorso più che altro economico).








Rispondo a entrambi...il vero problema è la caffeina...è ormai da marzo che la assumo ininterrottamente, se non ne prendo 600-800 mg a botta non la sento nemmeno.



Con la caffeina voglio smettere di botto

Sai benissimo che non dovresti!

[Luigi 87]

diminuisci gradualmente no?
tipo ogni 2-3 giorni cala di 200mg/day.

[LARRY SCOTT]

Sai benissimo che non dovresti!

E' vero Bros, so benissimo che è sbagliatissimo, io per primo nel tread in Experimental lo sconsiglio, ma o faccio così o so già che non riesco

[Socio]

Rispondo a entrambi...il vero problema è la caffeina...è ormai da marzo che la assumo ininterrottamente, se non ne prendo 600-800 mg a botta non la sento nemmeno.

Ambè ovvio che a queste quantità la nicotina sia ininfluente

Ma a che pro assumere tutta questa caffeina..?

[diavolettoroma81]

Io in fase di cut sono arrivato come te a 800mg di caffeina , ma poi l'ho staccata pian piano ed ora prendo solo 200mg pre work out giusto per darmi una svegliata dopo 8 ore di ufficio/pc, ma staccarla di botto come dice Bros penso ti faccia più male che bene (oltre al fatto che andresti in crisi d'astinenza come un tossico )

[iron89]

te lo sconsiglio vivamente,se proprio devi,visti i dosaggi,dovresti integrare con acl,maca e rhodiola.

prima di staccare se puoi fai una settimana dove scali un poco il dosaggio altrimenti devi riempirti che so di aspirine x il mal di testa...