Apro questa discussione non in sezione dieta perchè voglio cercare di far chiarezza su cos'ho, è da mesi che vado avanti così...
Allora, ho 22 anni, sono alto 1.78 e peso 59 kg circa. Faccio palestra da febbraio partendo da 53 kg. Fin'ora ho messo questi 6 kg circa di massa magra, mantenendo a occhio invariata la bf. E fin qui sembra tutto ok, 6 gk di muscoli da febbraio non mi sembra malaccio.
Tuttavia ho alcuni problemi a livello di stomaco e intestino. Prima di tutto c'è da dire che ciclicamente, praticamente una volta al mese e per la durata di circa una settimana, mi si presentano sintomi quali stomaco fortemente dilatato e teso come avessi un palloncino dentro, conseguente diminuzione dell'appetito, a volte dissenteria o comunque irregolarità, eruttazioni, flatulenze e maggiore stanchezza... e nervosismo perchè mi sono stancato di vivere la mia esperienza di palestra così
Di conseguenza, quando capita, devo trascurare un po' la dieta e il mio peso, quindi, fatico ad aumentarlo. Esempio recente: a fine agosto pesavo sui 59 circa, dopo aver peso circa 1 kg perchè agosto è un mese di svago... adesso che ho ripreso a mangiare come si deve e ad allenarmi, sto ancora calando e sono sui 58-58.5. Sono tornato ai livelli di aprile-maggio... non dico come sono arrabbiato con me stesso e il mio metabolismo.
E da qui mi chiedo un'altra cosa: ma è possibile che io, pur mangiando più o meno come riporto qui http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alim...-con-whey.html da mesi, resto in stallo con il mio misero peso e non appena abbasso la guardia mangiando per esempio 110 gr di pasta invece di 150 per 2 giorni di seguito, o faccio una colazione ridotta per qualche giorno o altre cose così, SUBITO perdo peso?? Sono una persona sedentaria, non mi sembra normale che appena mangio poco meno per un qualche motivo, subito perdo peso. Cioè, sono ancora sottopeso, e anche mangiando un poco di meno rispetto a quanto previsto, io a quest'ora dovrei aver sfondato agevolmente i 60 kg, essendo un neofita (appena si inizia ho capito che si mette massa molto facilmente) e mangiando il doppio se non il triplo di quello che mangiavo quando mi nutrivo a mo di canarino fino a febbraio. Sembra quasi che ci sia un qualcosa che rema contro... mi viene il sospetto di avere qualche malattia o intolleranza, come che non riuscissi ad assimilare quello che mangio
Sapreste dirmi cosa può essere che mi crea i problemi del primo punto e anche la mia estrema difficoltà ad aumentare di peso e relativa facilità con cui perdo settimane di fatiche in palestra?
Aggiungo che bevo 2-3 litri di acqua al giorno, se può servire.
Allora, ho 22 anni, sono alto 1.78 e peso 59 kg circa. Faccio palestra da febbraio partendo da 53 kg. Fin'ora ho messo questi 6 kg circa di massa magra, mantenendo a occhio invariata la bf. E fin qui sembra tutto ok, 6 gk di muscoli da febbraio non mi sembra malaccio.
Tuttavia ho alcuni problemi a livello di stomaco e intestino. Prima di tutto c'è da dire che ciclicamente, praticamente una volta al mese e per la durata di circa una settimana, mi si presentano sintomi quali stomaco fortemente dilatato e teso come avessi un palloncino dentro, conseguente diminuzione dell'appetito, a volte dissenteria o comunque irregolarità, eruttazioni, flatulenze e maggiore stanchezza... e nervosismo perchè mi sono stancato di vivere la mia esperienza di palestra così
Di conseguenza, quando capita, devo trascurare un po' la dieta e il mio peso, quindi, fatico ad aumentarlo. Esempio recente: a fine agosto pesavo sui 59 circa, dopo aver peso circa 1 kg perchè agosto è un mese di svago... adesso che ho ripreso a mangiare come si deve e ad allenarmi, sto ancora calando e sono sui 58-58.5. Sono tornato ai livelli di aprile-maggio... non dico come sono arrabbiato con me stesso e il mio metabolismo.
E da qui mi chiedo un'altra cosa: ma è possibile che io, pur mangiando più o meno come riporto qui http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alim...-con-whey.html da mesi, resto in stallo con il mio misero peso e non appena abbasso la guardia mangiando per esempio 110 gr di pasta invece di 150 per 2 giorni di seguito, o faccio una colazione ridotta per qualche giorno o altre cose così, SUBITO perdo peso?? Sono una persona sedentaria, non mi sembra normale che appena mangio poco meno per un qualche motivo, subito perdo peso. Cioè, sono ancora sottopeso, e anche mangiando un poco di meno rispetto a quanto previsto, io a quest'ora dovrei aver sfondato agevolmente i 60 kg, essendo un neofita (appena si inizia ho capito che si mette massa molto facilmente) e mangiando il doppio se non il triplo di quello che mangiavo quando mi nutrivo a mo di canarino fino a febbraio. Sembra quasi che ci sia un qualcosa che rema contro... mi viene il sospetto di avere qualche malattia o intolleranza, come che non riuscissi ad assimilare quello che mangio
Sapreste dirmi cosa può essere che mi crea i problemi del primo punto e anche la mia estrema difficoltà ad aumentare di peso e relativa facilità con cui perdo settimane di fatiche in palestra?
Aggiungo che bevo 2-3 litri di acqua al giorno, se può servire.
probabilmente incentrerà i consigli su quelle... spero sia comunque abbastanza serio.
e poi una settimana dopo c'è la visita gratuita da parte del medico nutrizionista sportivo.
(altri cereali senza glutine sono mais-miglio-tapioca ecc. ).
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