Picco del GH!

[promessa atleta]

ragazzi scusatemi, volevo porvi una domanda.
Ho letto su vari articoli che il GH raggiunge il suo massimo in 3 occasioni:
-durante un allenamento gravoso;
-in ipoglicemia;
-durante le prime ore del sonno.
-dopo un pasto iperproteico

Quinid vuol dire che al di fuori di questi tre casi il muscolo non cresce ma recupera solo? cioè, compensa le perdite di nutrienti e ripara le fibre danneggiate ma non supercompensa?!
grazie a tutti per le risposte!

[Mimmolino]

ragazzi scusatemi, volevo porvi una domanda.
Ho letto su vari articoli che il GH raggiunge il suo massimo in 3 occasioni:
-durante un allenamento gravoso;
-in ipoglicemia;
-durante le prime ore del sonno.
-dopo un pasto iperproteico

Quinid vuol dire che al di fuori di questi tre casi il muscolo non cresce ma recupera solo? cioè, compensa le perdite di nutrienti e ripara le fibre danneggiate ma non supercompensa?!
grazie a tutti per le risposte!

No, supercompensa sempre, solo che i livelli plasmatici di gh sono minori, rispetto ai momenti che hai menzionato.

[promessa atleta]

No, supercompensa sempre, solo che i livelli plasmatici di gh sono minori, rispetto ai momenti che hai menzionato.

ah ok! quindi diciamo che in quei momenti hai solo una maggiore sintesi proteica in confronto ad un altro momento!? giusto?

[Mimmolino]

ah ok! quindi diciamo che in quei momenti hai solo una maggiore sintesi proteica in confronto ad un altro momento!? giusto?

Hai più anabolismo in generale, ma il gh non è l'ormone anabolico in assoluto per la sintesi proteica, penso che mantenendo livelli di testosterone nella norma, evitando eccessi di cortisolo, sia più profiquo. E' un pò sopravvalutato questo ormone a parer mio.

[promessa atleta]

Hai più anabolismo in generale, ma il gh non è l'ormone anabolico in assoluto per la sintesi proteica, penso che mantenendo livelli di testosterone nella norma, evitando eccessi di cortisolo, sia più profiquo. E' un pò sopravvalutato questo ormone a parer mio.

in effetti anche secondo me l'ormone più importante da tenere sotto controllo è il cortisolo! se ci alleniamo troppo, facciamo un pasto molto abbondande, o abbiamo troppo stress alle spalle, il suo amumento è deleterio!!
correggetemi se sbaglio!

[brosgym]

Non c'è un solo ormone che controlla la sintesi proteica, lo fanno il GH, L'IGF1, l'insulina, il Glucagone, il cortisolo, l'adrenalina, T3 e T4, giusto per citare i principale, tutti si interconnettono, dipende da quale si vuol far prevalere e dal contesto in cui ci troviamo.

[promessa atleta]

Non c'è un solo ormone che controlla la sintesi proteica, lo fanno il GH, L'IGF1, l'insulina, il Glucagone, il cortisolo, l'adrenalina, T3 e T4, giusto per citare i principale, tutti si interconnettono, dipende da quale si vuol far prevalere e dal contesto in cui ci troviamo.

però visto che tutti sono collegati, possiamo anche prenderne uno per avere un effetto generale dovuto anche agli altri!
presempio, se prendiamo il cortisolo e facciamo di tutto per non farlo aumentare, automaticamente avremo solo benefici perchè se lui non aumenta vuol dire che gli altri ormoni anabolici sono in percentuale più elevata!
sbaglio?!

[brosgym]

però visto che tutti sono collegati, possiamo anche prenderne uno per avere un effetto generale dovuto anche agli altri!
presempio, se prendiamo il cortisolo e facciamo di tutto per non farlo aumentare, automaticamente avremo solo benefici perchè se lui non aumenta vuol dire che gli altri ormoni anabolici sono in percentuale più elevata!
sbaglio?!

Sbagli......ad esempio il GH si alza in ipoglicemia, ma li c'è anche il cortisolo.....quindi bisogna settare mooolto attentamente!

[naoto]

Ma mica puoi controllare gli ormoni come i carriarmati del Risiko.

Come si può, anche solo pensare di (ad esempio) "alzare il GH" o il testosterone (per via endogena, sia chiaro)?

Con cosa poi, con le zigulì?

Scusate il tono polemico ma, siamo seri, per favore...

[promessa atleta]

Sbagli......ad esempio il GH si alza in ipoglicemia, ma li c'è anche il cortisolo.....quindi bisogna settare mooolto attentamente!

da quest'anno voglio fare massa seriamente e vorrei informarmi più che posso su questa storia degli ormoni! mi consigli su quale di questi informarmi e tenere alto o basso!? anche più di uno ma mi dai un consiglio pratico su quale tenere o su quali tenere sotto "controllo"? così mi gestisco anche pasti, allenamenti e tutto!
grazie mille in anticipo! ho cercato in discussioni vecchie ma è tutto un pò sparso e non riesco a venirne a capo!

[promessa atleta]

Ma mica puoi controllare gli ormoni come i carriarmati del Risiko.

Come si può, anche solo pensare di (ad esempio) "alzare il GH" o il testosterone (per via endogena, sia chiaro)?

Con cosa poi, con le zigulì?

Scusate il tono polemico ma, siamo seri, per favore...

bè magari lo puoi fare gestendo dieta, allenamenti e riposo!

[lucav79]

diciamo che si puo cercare di favorire determinati processi, ma questi ormoni sono tutti legati tra loro, alcuni sono antagonisti e per giunta sono un andamento circadiano (oltre che stagionale)

[naoto]

bè magari lo puoi fare gestendo dieta, allenamenti e riposo!

Mitologia.

Con la dieta, al massimo puoi morificare il tuo quadro ormonale (in ipo prolungata, PSFM ed amenità simili).

Con l'allenamento poi... sostenere che alcuni movimenti con certe % di carico alzano il testo, oppure che dopo l'allenamento c'è un picco di GH, è come dare la caccia ai fantasmi.

L'unico ormone sul quale è possibile agire (e non controllare, bada bene), in una certa misura, è l'insulina.

Ma con la glicofobia che va tanto di moda negli ultimi tempi, si è deciso di virare verso l'alchimia esoterica.

[lucav79]

anche l IGF1 e GH no ? con allenamento (lattacido), dieta (proteine la sera) e periodi di digiuno nel giorno (insulina bassa). no?

[naoto]

anche l IGF1 e GH no ? con allenamento (lattacido), dieta (proteine la sera) e periodi di digiuno nel giorno (insulina bassa). no?

Ma stai dicendo sul serio?