sonno e bb
ciao,mi capita spesso,anzi quasi sempre,che dopo l'allenamento poichè m ialleno tardino anche alle 20 a volte,che dopo mi rimane l'adrenalina a 1000 e cosi prendo sonno non prima di mezzanotte se va bene,ora tutti sappiamo quanto è importante la fase di recupero,pero il giorno dopo mi sento attivo e in forma,cosa contraria invece il giorno dopo ancora,che chiaramente sentendo anche qualche doms per effetto dell'allenamento la sera crollo come un angioletto,in teoria dovrei essere piu in forma e riposato invece mi alzo sempre piu spossato,non so se ora è il periodo,la primavera ecc. ecc. comunque faro una settimana di scarico lontano dalla palestra per recuperare un po'.C'è da dire che a volte prima di un allenamento se non sono al 100% uso prendere un caffè doppio piu aspirina,ti fa accusare una lieve tachicardia dopo ma in palestra è u neffetto bomba!