Recuperare da infortunio

[DarkCircle]

Circa un mese e mezzo fa mi sono stirato all'adduttore e mi hanno consigliato di stare fermo una quindicina-venti giorni poi di ricominciare. Quando ho ricominciato la cura erano esercizi di stretching e ghiaccio sula parte interessata per tre volte al giorno. Adesso ho ricomnciato ad allenarmi normalmente ma il muscolo mi fa ancora male, soprattutto quando vado a saltare. Come posso fare per accelerare il recupero, visto che il 29 di maggio avrei le finali nazionali con la squadra?

[joepiada]

Re: Recuperare da infortunio

Originally posted by DarkCircle
Circa un mese e mezzo fa mi sono stirato all'adduttore e mi hanno consigliato di stare fermo una quindicina-venti giorni poi di ricominciare. Quando ho ricominciato la cura erano esercizi di stretching e ghiaccio sula parte interessata per tre volte al giorno. Adesso ho ricomnciato ad allenarmi normalmente ma il muscolo mi fa ancora male, soprattutto quando vado a saltare. Come posso fare per accelerare il recupero, visto che il 29 di maggio avrei le finali nazionali con la squadra?

tipo di infortunio?sport praticato?

[DarkCircle]

Re: Re: Recuperare da infortunio

Originally posted by joepiada



tipo di infortunio?sport praticato?

Gioco a pallamano e mi sono stirato all'adduttore della gamba sinistra.

Tendo a precisare che ho rigiocato la mia prima partita sabato restando in campo per 40 minuti su 60 senza avere gravi problemi però ancora mni dà noia, soprattutto il giorno dopo, in quanto ieri (domenica) il muscolo mi ha fatto abbasta male.

[joepiada]

Re: Re: Re: Recuperare da infortunio

guarda,non sono un superfan della terapia fisica....
ma ti assicuro che l'ipertermia sulle patologie muscolari è efficacissima.Un po' cara,forse.

ciao!!!