La mia palestra chiude 3 settimane questo agosto e pensavo di impiegare il tempo tra corsa e piscina. Premetto che in palestra di attività aerobica non me ho praticamente mai fatta (sono 1.87 x 68 kg) e non correvo da diversi anni. Ieri prima uscita a correre. Ero curioso di vedere come stavo a fiato... da quel punto di vista tutto ok.. ho fatto circa un'ora senza pause. Anche a livello muscolare, oggi, l'indolenzimento è quasi nullo.
Il problema è a caviglie e ginocchia: non riesco a stare in piedi dal dolore.
Già durante la corsa sentivo un pò di fastidio e di male, ma pensavo fosse una cosa "normale" ed ho fatto finta di niente. Ma già dopo 2 o 3 ore, mi sembrava di aver preso quattro distorsioni in contemporanea. Soprattutto alla caviglia sinistra (parte esterna) e ginocchio sinistro (ho delle fitte sulla parte interna), ma anche dall'altro lato (dietro il ginocchio destro, stessa posizione nella caviglia). Se sto seduto o fermo in piedi nessuno dolore... appena tento di fare qualche passo fa malissimo. Oggi praticamente non mi sono alzato dal divano.
Il mio medico mi ha prescritto muscoril+feldene intramuscolare per 6 giorni.
Passata questa infiammazione generale (sperando non ci sia altro), il dubbio che ho è il seguente: cosa devo fare perchè, riprendendo a correre (cosa che ho intenzione di fare), non mi succeda più niente del genere?
Non ho fatto stretching, ne prima, ne dopo la corsa... vero... ma io pensavo che il problema possa essere che il mio modo di correre, sia sbagliato e questo abbia causato il tutto. Pensavo di andare da un ortopedico e nel caso farmi fare un plantare.
Secondo voi sono fuori strada?
Grazie a tutti in anticipo per le risposte.
Ciao.
Il problema è a caviglie e ginocchia: non riesco a stare in piedi dal dolore.
Già durante la corsa sentivo un pò di fastidio e di male, ma pensavo fosse una cosa "normale" ed ho fatto finta di niente. Ma già dopo 2 o 3 ore, mi sembrava di aver preso quattro distorsioni in contemporanea. Soprattutto alla caviglia sinistra (parte esterna) e ginocchio sinistro (ho delle fitte sulla parte interna), ma anche dall'altro lato (dietro il ginocchio destro, stessa posizione nella caviglia). Se sto seduto o fermo in piedi nessuno dolore... appena tento di fare qualche passo fa malissimo. Oggi praticamente non mi sono alzato dal divano.
Il mio medico mi ha prescritto muscoril+feldene intramuscolare per 6 giorni.
Passata questa infiammazione generale (sperando non ci sia altro), il dubbio che ho è il seguente: cosa devo fare perchè, riprendendo a correre (cosa che ho intenzione di fare), non mi succeda più niente del genere?
Non ho fatto stretching, ne prima, ne dopo la corsa... vero... ma io pensavo che il problema possa essere che il mio modo di correre, sia sbagliato e questo abbia causato il tutto. Pensavo di andare da un ortopedico e nel caso farmi fare un plantare.
Secondo voi sono fuori strada?
Grazie a tutti in anticipo per le risposte.
Ciao.
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