Serio problema alla spalla
salve a tutti,
volevo avere qlc consiglio da voi piu esperti su come comportarmi con qst serio problema ke mi trascino da qlc anno che coinvolge le mie spalle e ke nn mi permette di allenarmi come vorrei se nn stando bene.
allora causa problema è stato un movimento giocando a calcio,nessun contatto con l'avversario o altro tt da solo. ho sentito la spalla ke esce e rientra(secondo me ho le spalle lussate da un bel pezzo x la facilità di fuoriuscita) da li mi fermo e in base al movimento ke fa sento dolore alla spalla.
in qst caso il dolore si è manifestato solo sul deltoide anteriore e un po dentro,nessun livido..
Ps: x evitare qst problema ho notato che allenandomi con le trazioni la probabilità di qst infortunio diminuisce in modo vertiginoso..
cosa posso fare x evitare cio??
posso continuare ad allenarmi anche se alcuni eserc che coinvolgono il deltoide nn posso farli???
prendo anti-dolorifici??
aspetto i vostri consigli.
grazie raffaele
volevo avere qlc consiglio da voi piu esperti su come comportarmi con qst serio problema ke mi trascino da qlc anno che coinvolge le mie spalle e ke nn mi permette di allenarmi come vorrei se nn stando bene.
allora causa problema è stato un movimento giocando a calcio,nessun contatto con l'avversario o altro tt da solo. ho sentito la spalla ke esce e rientra(secondo me ho le spalle lussate da un bel pezzo x la facilità di fuoriuscita) da li mi fermo e in base al movimento ke fa sento dolore alla spalla.
in qst caso il dolore si è manifestato solo sul deltoide anteriore e un po dentro,nessun livido..
Ps: x evitare qst problema ho notato che allenandomi con le trazioni la probabilità di qst infortunio diminuisce in modo vertiginoso..
cosa posso fare x evitare cio??
posso continuare ad allenarmi anche se alcuni eserc che coinvolgono il deltoide nn posso farli???
prendo anti-dolorifici??
aspetto i vostri consigli.
grazie raffaele
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