ragazzi io ho un problema...e a volte questa mia situazione mi inizia anche a "pesare"...praticamente vado a dormire alle 11 di sera...e mi sveglio alle 6 di mattina...tutto normale....vado a dormire alle 3 di notte....e mi sveglio sempre alle 6 di mattina! voglio dormire di più e non ci riesco,l'altroieri ad esempio ho avuto un compleanno di 18 anni ho fatto tardi sarei voluto rimanere a letto anche fino alle 10 d mattina...ma niente..alle 6 in piedi...e questo è ogni mattina,indipendentemente da se sono stanco,da che ora faccio la sera prima..nonostante io voglia veramente dormire perchè mi sento stanco...il mio organismo lo rifiuta proprio...come mai?
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mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist - -
Stessa cosa che accade a mè!
Penso sia un problema di tutti!Io stò provando con ZMA per migliorare la qualità del sonno ma non funziona molto, siccoma alla base stà molto stress che non si può sicuramente compensare con integratori -
Consulta un Centro di Medicina del Sonno.
PS...devi regolarizzare prima di tutto il momento dell'inizio sonno....se va alle 23 e ti svegli alle 06.00 ma sei in forza,mantieni quell'orario per un pò...Se passi dalle 23 alle 3 poi 24 poi 2 ecc... il nostro corpo va in tilt...l'ipotalamo si incaXXa!!! Lo so vuol dire cambiare le proprie abitudini e vita sociale ma se la stanchezza ti fa venir meno ai tuoi doveri giornalieri (lavoro,ecc...) allora è bene correre ai ripari...Last edited by bodhi; 23-07-2010, 13:40:24.Commenta
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anche a me succede, ma questo perchè penso di avere mille impegni e non riuscire a rispettarli se mi alzo tardi...
datti una mattina con obiettivo "dormire" se puoi, con me funziona! :PCommenta
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Io al mattino ho la sveglia alle 6.20 e se vado a letto alle 10 devo comunque essere tirato su dalla sveglia e andrei avanti a dormire. Se invece nel fine settimana vado a letto alle 3 di notte e non punto la sveglia mi alzo fresco come una rosa alle 9 di mattina.
Boh!Commenta
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non è che fai uso eccessivo di caffè, thè, insomma stimolanti vari??...a me capita così quando ne abuso: se li tolgo il giorno dopo entro in stato narcolettico però poi torno a una qualità di sonno miglioreCommenta
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Se è riferito a me, assolutamente no... a parte che in teoria potrei bermi una caffettiera prima di andare a letto e dormire come un ghiro, ma per come è strutturato il mio tempo e alimentazione bevo un solo caffè al giorno, dopo pranzo e senza zucchero.Originariamente Scritto da supersalvo Visualizza MessaggioCommenta
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no neanche io anzi gli eccitanti li evito...come integrazione uso zma e glutammina prima di dormire...ma anche prima era la stessa cosa...l'estate mi stà uccidendo oh :/
mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -Commenta
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Ragazzi è OVVIO.
L'abitudine soggioca molto sull'uomo.
Quando andavo a scuola mi svegliavo alle 6.30 ed andavo a letto alle 00-01. Il sabato quando tornavo alle 3-4 di notte lo stesso mi svegliavo alle 6.30 massimo 7. Tutto questo è dato dall'abitudine che il corpo ha. Poi ovviamente la domenica pomeriggio dormivo fino dalle 5 alle 9 però sta il fatto che la mattina alle 7 ero in piedi anche se io sarei voluto rimanere a letto!
A volte entra in gioco anche la psicologia inconscia...(esempio: devi fare colazione per non andare in catabolismo).
Però non essendo medico non so essere più preciso però 2 cose sono sicure: Abitudine e psicologia
La storia della vita è fatta di eventi, ed ogni evento accade per un motivo ben preciso che non sappiamo spiegarci e che cambia la nostra vita in bene o in male...Commenta
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Mascotte, questo problema è un problema che hai da sempre oppure è un problema che anche se ti porti avanti da un po' è comunque sorto di recente?
Tessera N° 6
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io è da un mesetto ad oggi che mi addormento alle 4-5 e mi alzo, a giorni alterni, o alle 9,30-10 o alle 2 del pomeriggio
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gran lavoratore dunqueOriginariamente Scritto da LARRY SCOTT Visualizza Messaggioio è da un mesetto ad oggi che mi addormento alle 4-5 e mi alzo, a giorni alterni, o alle 9,30-10 o alle 2 del pomeriggio
Originariamente Scritto da PescaCommenta
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4-5 inteso notte, così come 9,30 di mattina.Originariamente Scritto da Naturalissimo.88 Visualizza Messaggiogran lavoratore dunque
E' un mese esatto che non faccio proprio nulla,ho un esame a settembre e lavorativamente zero visto che fortunatamente ho una discreta quantità di € da parte.... si ricomincia nella prima metà di Agosto.
Ma nel tread si parla della mia vita privata o dei disturbi di sonno
?
Non siamo in Trash
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sono l'unico che non ha un orario preciso?
in questi ultimi giorni: 04.00 - 01.00 - 23.00 - 02.00
mi sveglio sempre alle 07.00 piu' o meno... il problema e' che non ho mai sonno la notte, sono distrutto durante il giorno, ma la sera non riesco a dormire
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Originariamente Scritto da LARRY SCOTT Visualizza Messaggioio è da un mesetto ad oggi che mi addormento alle 4-5 e mi alzo, a giorni alterni, o alle 9,30-10 o alle 2 del pomeriggio
Larry, ma ti addormenti alle 4-5 per insonnia o per volontà tua?
Tessera N° 6
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