buonasera a tutti, avrei davvero bisogno di qualche consiglio, come avrete letto dal titolo ho problemi ad addormentarmi, di solito mi addormento verso mezzanotte ma mi sveglio comunque alle cinque, se mi va bene alle sei, voi cosa mi consigliereste per prender sonno come ad esempio delle tisane, mi va bene qualunque metodo basta che sia naturale
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Melatonina in alte dosi.
Se ti alleni anche, consiglio anche ZMA, che oltre ad aiutarti nel recupero, "concilia" anche il sonno.
Tessera N° 6
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quoto, la melatonina con me ha funzionato. non è un sonnifero, cmqCommenta
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Io ormai son due anni che mi addormento verso le due di notte
Occhio alla melatonina, non esagerate comunque, anche perchè affidarsi sempre e solo a pillole per ogni singola azione mi sembra esagerato....Commenta
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innanzitutto prima di andare sugli integratori hai provato ad analizzare le tue abitudini prima di andare a letto? fai un prenanna? guardi la televisione o stai davanti al pc fino a poco prima di entrare nelle lenzuola?
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mi devo segnare
cmq anch' io in periodi di forte stress ho lo stesso problema
Last edited by luigi_ego; 19-06-2010, 16:15:03.le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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