Palestra e varicocele:abbassare i carichi

[CercasiCavieUmane]

Ragazzi ciao a tutti,
qualche giorno fa sono stato dal medico perchè accusavo un dolore che dall'inguine si irradiava fino al testicolo. Il medico mi ha consigliato per un periodo di tempo di evitare forti contrazioni addominali, di interno coscia e cosce superiori, in poche parole niente crunch e squat.
Siccome sono in massa volevo sapere: questo stop di circa un mese di crunch e squat come può essere compensato? Puoi influire molto in un periodo di massa?
Grazie per l'attenzione.
CercasiCavieUmane

[peppe18292]

tieni presente che l'addome entra in gioco quasi sempre per sostenere gli sforzi della colonna (addome trasverso) quindi niente non solo squat ma anche stacco e ad altri esercizi multi-articolari. In termini di massa alla fine per un mese che nn fai squat non succede niente. Pensa a curarti e a tenere la dieta ok.

[ma_75]

Sposto in medicina.

[carneinscatola]

quindi sono coinvolti anche esercizi come le alzate laterali ?