Domanda sul sonno (sperando che sia la sezione giusta)

[Reno Raines]

Credo che nel tuo caso l'insieme di tutti i fattori ti provoca quello stato,anche il fatto di avere una vita piena e di come si affrontano le cose, lo stress, certo se hai già la prssione bassa è normale che come si crea uno scompenso lo avverti al livello fisico

Quindi in sostanza?.. vedo ancora un pò come va e poi decido? Magari si risolve da se..

[jimmywet]

Se la situazione continua ancora prova ad aumentare i carbs, o almeno cerca di metterli in momenti della giornata strategici, ma oltre ai carbs anche i grassi, olio d'oliva detto dal medico stesso a me.

[Reno Raines]

Se la situazione continua ancora prova ad aumentare i carbs, o almeno cerca di metterli in momenti della giornata strategici, ma oltre ai carbs anche i grassi, olio d'oliva detto dal medico stesso a me.

Sisi, i grassi sono ok, sono praticamente il 50% dell'introito giornaliero di calorie

[jimmywet]

ok ok perfetto bravissimo, non devono mai mancare :-)

[iron89]

E' possibilissimo: prova ad eliminare i caffè per una decina di giorni....spesso mischiare fonti diverse di caffeina crea questi effetti, lo fece anche su di me...

si ma non è normale pensare di andare avanti durante il giorno solo grazie alla caffeina. Cioè, se uno arriva al punto che per riuscire a non addormentarsi di giorno è costretto ad assumere caffe penso ci sia davvero qualcosa che non va

Potrebbe essere la dieta stretta. Non contando che i carboidrati hanno rivestono un ruolo decisivo nel recupero. Qual'ìè la tua attuale quota di carbo e di kcal totali?

qua a mio avviso hai le risposte,gradualmentestaccherei i caffè.
la dieta x quanto sia da definizione a occhio mi sembrano pochine anche perchè fai pesi+cardio alternato a solo cardio.ovvio che il corpo ha bisogno di maggiore energia.

meglio se t definisci più lentamente ma non hai questo stato catatonico...