Scapole alate, o meglio, solo la destra!
Allenando il dorso mi sono reso conto di aver sviluppato in maniera maggiore il lato destro rispetto al sinistro.
Non sò se sia dovuto a questo o ad altri fattori, ma fatto stà che ciò mi ha permesso di notare che la mia scapola destra è "alata" mentre la sinistra è quasi incollata.
Mi chiedo quindi quali esercizi siano più o meno consigliati per correggere il problema. Ho fatto una visita ortopedica per sicurezza, e la spina dorsale sembra perfetta.
Io avevo pensato ad alzate a 90°, circuito YWTL e stacchi visto che si uniscono le scapole. Ma non vorrei tralasciare troppo il dorso, dove sono un pò cadente, pulley e trazioni posso farle tranquillamente?
Poi questa asimmetria muscolare pensate sia dovuta a questo o possono esserci altre cause? O ancora potrebbe essere solo un illusione ottica visto che l'osso sotto i muscoli sporge di più, anche se al tatto sembra proprio una differenza muscolare.
Sto cercando di correggere la postura durante la giornata e nel sonno ma non sembra dia troppi risultati.
P.S: non posso postare foto ora..
Non sò se sia dovuto a questo o ad altri fattori, ma fatto stà che ciò mi ha permesso di notare che la mia scapola destra è "alata" mentre la sinistra è quasi incollata.
Mi chiedo quindi quali esercizi siano più o meno consigliati per correggere il problema. Ho fatto una visita ortopedica per sicurezza, e la spina dorsale sembra perfetta.
Io avevo pensato ad alzate a 90°, circuito YWTL e stacchi visto che si uniscono le scapole. Ma non vorrei tralasciare troppo il dorso, dove sono un pò cadente, pulley e trazioni posso farle tranquillamente?
Poi questa asimmetria muscolare pensate sia dovuta a questo o possono esserci altre cause? O ancora potrebbe essere solo un illusione ottica visto che l'osso sotto i muscoli sporge di più, anche se al tatto sembra proprio una differenza muscolare.
Sto cercando di correggere la postura durante la giornata e nel sonno ma non sembra dia troppi risultati.
P.S: non posso postare foto ora..