Ciao
ieri sono andato a ritirare le lastre (in ortostasi) alla schiena.. e.. ahimè... come sospettavo.. l'esito è stato:
1- modesta scoliosi sinistro convessa cervico dorsale centrata a a D3;
2- allineamento dei metameri conservato
3- spazi discali conservati
4- non significativi slivellamenti a livello del bacino
premesso che devo ancora effettuare le visite da ortopedico e dal posturologo, il mio medico di base ritiene che, data la lieve entità, potrebbe trattarsi anche di un semplice atteggiamento dovuto a disequilibri muscolari e ad abitudini scorrette. a livello estetico ovviamente c'è un impatto visivo, anche se minimo, e a livello posturale tendo ad appoggiarmi più sulla gamba sinistra che non sulla destra, quasi da effetto slittamento, anche se.. sembrerebbe.. che gli arti inferiori non siano dismetrici (bacino non slivellato). aggiungo che osservandomi, la testa.. "pende" naturalmente a destra.
faccio pesistica, anche se da profano, da molti anni. sono il classico ectomorfo, 68 kg per 1.80 m, metabolismo veloce, ho 30 anni. il mio medico dice che l'aver fatto solo pesi, anche se a livello amatoriale, per diversi anni, senza aver mai curato più di tanto addome e stretching, può aver causato il problema e che secondo lui mi converrebbe:
1- eliminare gli esercizi più pericolosi e concentrarmi su due sedute di allenamento (parte superiore + parte inferiore del corpo), magari lavorando ad una certa intensità (per es., superserie) ma prestando la massima cura all'esecuzione. tanto.. dove sei arrivato a 30 anni.. sei arrivato e non vai oltre. gli esercizi che lui consiglia sono: panca piana con manubri, lat machine avanti, pulley basso, pullover, leg extension, leg curl seduto, alzate laterali e tendenzialmente niente altro (consiglia quindi sedute di "mantenimento" della tonicità e niente più allenamenti alla morte). per fortuna il metabolismo veloce mi concede una buona definizione con poco lavoro.
2- per recuperare la stabilità posturale, tanti addominali e tante serie di lombari, anche a casa, privilegiando gli esercizi a posizione supina che non mettono sotto sforzo la schiena;
3- per recuperare la scoliosi (davvero minima, lui parla di probabile atteggiamento) e quindi la simmetria toracica e muscolare e la postura tanto stretching la mattina appena sveglio e poi mi suggeriva di implementare nel mio work out settimanale alle due sedute di pesi 3-4 sedute di yoga (mai fatto). lui ritiene che in un annetto potrei tranquillamente recuperare il problema.
detto che devo ancora effettuare le visite dagli specialisti, volevo conoscere l'opinione di quanti di voi hanno affrontato questo problema. in effetti guardando le lastre, da "profano", la curva è davvero minimale. però.. da qualche mese mi sento "tirato" e poco in equilibrio nel camminare e in effetti.. una leggera asimmetria a livello di muscolatura dorsale e pettorale c'è.
sapevo che la scoliosi è irrecuperabile dopo i 16 anni, ma secondo il mio medico se è molto leggera ci si può lavorare e recuperare anche totalmente, se ci si mette impegno e costanza. voi cosa ne pensate?
Grazie
ieri sono andato a ritirare le lastre (in ortostasi) alla schiena.. e.. ahimè... come sospettavo.. l'esito è stato:
1- modesta scoliosi sinistro convessa cervico dorsale centrata a a D3;
2- allineamento dei metameri conservato
3- spazi discali conservati
4- non significativi slivellamenti a livello del bacino
premesso che devo ancora effettuare le visite da ortopedico e dal posturologo, il mio medico di base ritiene che, data la lieve entità, potrebbe trattarsi anche di un semplice atteggiamento dovuto a disequilibri muscolari e ad abitudini scorrette. a livello estetico ovviamente c'è un impatto visivo, anche se minimo, e a livello posturale tendo ad appoggiarmi più sulla gamba sinistra che non sulla destra, quasi da effetto slittamento, anche se.. sembrerebbe.. che gli arti inferiori non siano dismetrici (bacino non slivellato). aggiungo che osservandomi, la testa.. "pende" naturalmente a destra.
faccio pesistica, anche se da profano, da molti anni. sono il classico ectomorfo, 68 kg per 1.80 m, metabolismo veloce, ho 30 anni. il mio medico dice che l'aver fatto solo pesi, anche se a livello amatoriale, per diversi anni, senza aver mai curato più di tanto addome e stretching, può aver causato il problema e che secondo lui mi converrebbe:
1- eliminare gli esercizi più pericolosi e concentrarmi su due sedute di allenamento (parte superiore + parte inferiore del corpo), magari lavorando ad una certa intensità (per es., superserie) ma prestando la massima cura all'esecuzione. tanto.. dove sei arrivato a 30 anni.. sei arrivato e non vai oltre. gli esercizi che lui consiglia sono: panca piana con manubri, lat machine avanti, pulley basso, pullover, leg extension, leg curl seduto, alzate laterali e tendenzialmente niente altro (consiglia quindi sedute di "mantenimento" della tonicità e niente più allenamenti alla morte). per fortuna il metabolismo veloce mi concede una buona definizione con poco lavoro.
2- per recuperare la stabilità posturale, tanti addominali e tante serie di lombari, anche a casa, privilegiando gli esercizi a posizione supina che non mettono sotto sforzo la schiena;
3- per recuperare la scoliosi (davvero minima, lui parla di probabile atteggiamento) e quindi la simmetria toracica e muscolare e la postura tanto stretching la mattina appena sveglio e poi mi suggeriva di implementare nel mio work out settimanale alle due sedute di pesi 3-4 sedute di yoga (mai fatto). lui ritiene che in un annetto potrei tranquillamente recuperare il problema.
detto che devo ancora effettuare le visite dagli specialisti, volevo conoscere l'opinione di quanti di voi hanno affrontato questo problema. in effetti guardando le lastre, da "profano", la curva è davvero minimale. però.. da qualche mese mi sento "tirato" e poco in equilibrio nel camminare e in effetti.. una leggera asimmetria a livello di muscolatura dorsale e pettorale c'è.
sapevo che la scoliosi è irrecuperabile dopo i 16 anni, ma secondo il mio medico se è molto leggera ci si può lavorare e recuperare anche totalmente, se ci si mette impegno e costanza. voi cosa ne pensate?
Grazie
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