Proteine e integratori

[@luca@]

Salve ragazzi , siccome nelle utlime analisi del sangue che o fatto mi é uscito ACIDO URICO abbastanza alto , volevo abbassare la cuota proteica che fino adesso ero sui 3gr.x kg./lbm + le proteine del riso o pasta.
Un dubbio che ho la CREATINA, AAKG, TAURINA e i BCAA bisogna calcolarli come proteine? INFLUISCONO sull'aumento dell'ACIDO URICO?

GRAZIE E UN SALUTO

[brosgym]

La Quota di proteine è ababstanza alta, comunque se ti sei allenato 2-3 giorni prima il problema sta lì

[@luca@]

MI ero allenato il giorno prima .
Mi ero alzato alla mattina alle 05.30 per fare 25 minuti di cardio a digiuno e poi nel pomeriggio alle 19.00 mi ero allenato coni i pesi.

Allora per fare delle analisi che no siano alterate dall'allenamento cuanti giorni devono passare de quest'ultimo?

Que mi consigliate fare per abbassare l'acido urico ?
A quanti grammi di proteine per kg di massa magra dovrei stare? In questo caso devo contare anche le preteine vegetali nel calcolo totale ?

grazie un saluto

[max_power]

Salve ragazzi , siccome nelle utlime analisi del sangue che o fatto mi é uscito ACIDO URICO abbastanza alto , volevo abbassare la cuota proteica che fino adesso ero sui 3gr.x kg./lbm + le proteine del riso o pasta.
Un dubbio che ho la CREATINA, AAKG, TAURINA e i BCAA bisogna calcolarli come proteine? INFLUISCONO sull'aumento dell'ACIDO URICO?

GRAZIE E UN SALUTO

A tutt'oggi non esistono evidenze scientifiche che dimostrino la relazione fra il consumo di proteine e la comparsa di iperuricemia e gotta. L'acido urico può anche restare alto a vita senza scatenare le patologie sopra elencate.

[@luca@]

Che mi consigliate per abbassare l'acido urico ?
A quanti grammi di proteine per kg di massa magra dovrei stare? In questo caso devo contare anche le preteine vegetali nel calcolo totale ?


GRAZIE PER RISPONDERMI

UN SALUTO

[brosgym]

Ti consiglio di aspettare tre giorni per fare il prelievo.

1,5-2g di proteine per Kg contando anche le vegetali

[max_power]

Che mi consigliate per abbassare l'acido urico ?
A quanti grammi di proteine per kg di massa magra dovrei stare? In questo caso devo contare anche le preteine vegetali nel calcolo totale ?


GRAZIE PER RISPONDERMI

UN SALUTO

Tutte le proteine sono da contare.

[@luca@]

Mi e successa una cosa incredibile oggi mi hanno dati i risultati delle analisi che ho fatto dopo 2 settimane dalle ultime analisi dove avevo l'acido urico alto , creatinina alta e leucociti bassi e adesso me sono uscito tutto bene ACIDO URICO NORMALE , CREATININA NORMALE E LEUCOCITI NORMALI .
Mi sapreste dare una spiegazione di come e possibile che solo dopo due settimane si e regolarizato tutto?Puo essere che il motivo e di avere fatto le analisi nella settimana di riposo totale?

GRAZIE UN SALUTO

[mascotte]

bè ti eri allenato il giorno prima di fare allenamento coi pesi l'altra volta giusto? ecco la spiegazione allora

[@luca@]

si. pero mi e stato detto che l'ACIDO URINO non ha niente a che vedere con l'allenamento.

[mascotte]

o forse hai bevuto di più :/

[brosgym]

Mi e successa una cosa incredibile oggi mi hanno dati i risultati delle analisi che ho fatto dopo 2 settimane dalle ultime analisi dove avevo l'acido urico alto , creatinina alta e leucociti bassi e adesso me sono uscito tutto bene ACIDO URICO NORMALE , CREATININA NORMALE E LEUCOCITI NORMALI .
Mi sapreste dare una spiegazione di come e possibile che solo dopo due settimane si e regolarizato tutto?Puo essere che il motivo e di avere fatto le analisi nella settimana di riposo totale?

GRAZIE UN SALUTO

Ma hai letto quello che ti abbiamo scritto?!??!

si. pero mi e stato detto che l'ACIDO URINO non ha niente a che vedere con l'allenamento.

Digli di prendere un qualsiasi libro di analitica clinica e LEGGERLO!!!

[@luca@]

Posso ritornare sui 2-3gr. di proteine per kg/lbm pero calcolando anche le proteine vegetali ?

GRAZIE UN SALUTO

[max_power]

si. pero mi e stato detto che l'ACIDO URINO non ha niente a che vedere con l'allenamento.

Se non leggi quello che scriviamo, cosa posti a fare ? Che risposte ti aspetti di ricevere ?