Delucidazioni e chiarimenti! Affondi e multipower!

**Yuri** · 22-04-2010, 15:32:53

Originariamente Scritto da weighthaiamateur. Visualizza Messaggio

Ciao ragazzi! Lo so questo è un argomento stratrattato e vi incavolerete ma volevo delle delucidazioni! Spesso e volentieri ho sentito dire che gli esercizi alla multipower per le gambe ovvero squat e affondi possono essere pericolosi per la schiena perchè si va a compiere un movimento non fisiologico....ho sentito consigliare a questo punto che sono molto meglio gli squat col pallone....ora la mia domanda è questa...se faccio lo squat col pallone la mia schiena è scarica giusto...se faccio lo squat alla multi con le gambe molto avanto col bilancere all'altezzdella base delle scapole non è la stessa cosa????

in questo caso hai un grosso sovraccarico sulle ginocchia... le forze di taglio sui crociati.

**weighthaiamateur.** · 22-04-2010, 15:43:48

lo so bene ma purtroppo avendi problemi lombari gli squat non posso farli....la pressa ho sentito dire addiritura che è ben peggio degli squat....la schiema non è caricca allora in questo caso?!?!

**Yuri** · 22-04-2010, 16:46:04

Originariamente Scritto da weighthaiamateur. Visualizza Messaggio

lo so bene ma purtroppo avendi problemi lombari gli squat non posso farli....la pressa ho sentito dire addiritura che è ben peggio degli squat....la schiema non è caricca allora in questo caso?!?!

pure io ho problemi lombari (lieve listesi di 2 vertebre) e per questo il back squat non posso farlo, però riesco a fare il front squat!
inoltre non so da chi hai sentito che la pressa è addirittura peggio per la schiena... ma scherziamo? la pressa è molto più tranquilla per la colonna vertebrale...
prima di provare col front squat ho fatto tranquillamente la pressa (orizzontale, purtroppo non abbiamo la 45°) e anche con i massimali non ho avuto il benchè minimo problema

di certo la cosa peggiore è lo squat al multi, che in un modo o nell'altro è dannoso per qualche parte del nostro corpo