Analisi del sangue: GOT (AST) sballato

[369]

G.O.T. (A.S.T.)
(metodo cinetico-colorimetrico)
Valori di riferimento: fino a 37

ESITI
47 U/l

Ho letto in Internet che sono relativi alle troppe proteine, questa è la mia dieta aggiornata (ho rimosso le proteine negli spuntini e aumentato i carboidrati)
Dieta da aumento massa
COLAZIONE
200 ml latte parz. scremato
30g muesli + 30 cornflakes
6 fette biscottate integ. con marmellata
(oppure 10 fette bisc. + 20g muesli)
4 albumi (oppure affettati)
1 tuorlo (opzionale)
SPUNTINO
1 panino 100g
60g bresaola/prosciutto/formaggi
1 Actimel (oppure succo di frutta)
PRANZO
120g pasta (pesata cruda)
2 cucchiai olio evo
150g carne/pesce (oppure 150g formaggi)
200g verdura
2 frutti
SPUNTINO (pre-wo)
2 galletta di riso
60g bresaola/prosciutto
1 frutto
SPUNTINO (powt-wo)
50g gallette
(oppure 2 banane oppure 120g pane bianco)
1 succo di frutta + 1 Actimel
CENA
2-3 panini
150g carne
200g verdura (+2 cucchiai olio evo)
2 frutti
PRENANNA
200g fiocchi di latte
(oppure 80g di grana/parmigiano)

[369]

Up up nessuno sa dirmi se ho fatto bene a calare le proteine?

[brosgym]

Essendo la sezione medicina, eventuali consigli sulla dieta uppali nel post che hai in dieta, comunque il valore è poco più alto, per essere sballato dorebbe stare a 400-500, se ti sei allenato nei 2-3 giorni precedenti è quella la causa.

[369]

Grazie mille