strano rumore addominali bassi....

[quark]

ciao ragazzi, facendo addominali bassi quando le gambe le distendo e sono tipo a 5 cm da terra SENTO POCO PRIMA UN "RUMORE" sospetto ho paura sia alle ultime vertebre.
ditemi se c'è da preoccuparsi, sono un ragazzo alto e magro e con una leggera scoliosi





P.S. visto che ci sono una cosa, per fare gli addominali alti non blocco le gambe, li faccio semplicemente a terra senza nessuno appoggio, va bene?

[quark]

vi spiego megli gli esercizi, uno è così: siamo a terra con il mento allo sterno e pieghiamo le gambe fino ad avere le ginocchia vicine e poi le distendiamo completamente rimanendo vicino al suolo ma non appoggiandole, poi si ritorna indietro e si ripete.
l'altro lo faccio subito dopo, è simile, in pratica le gamche le distendo verso l'altro e vado scendendo fino a pochi cm dal suolo poi le piego e si ripete.
quest'ultimo esercizio lo faccio anche al contrario ovvero dopo che distendo le gambe le alzo e poi quando sono in verticale le piego e si ripete

[X3me]

uhm...io sento uno rumore (simile allo scrocchio delle dita) in fondo alla schiena quando faccio gli addominali bassi alla parallela

[quark]

il movimento è lo stesso di un esercizio che ho scritto

[X3me]

il movimento è lo stesso di un esercizio che ho scritto

stesso prob allora

[Gandhi]

E non esistono addominali alti nè bassi stop. Leggetevi il 3d in rilievo su esso.

Quanto ai "rumori" non saprei

[X3me]

E non esistono addominali alti nè bassi stop. Leggetevi il 3d in rilievo su esso.

Quanto ai "rumori" non saprei

lo so che non esistono gli add bassi o alti ma mi viene sempre spontaneo dirlo x' nella mia palestra quell'esercizio nell'immagine lo chiamano "quello degli addominali bassi"

[Gandhi]

E' una errata convinzione

[Leviatano89]

capita anche a me, sicuri che non sia a livello dell'anca?

[X3me]

capita anche a me, sicuri che non sia a livello dell'anca?

sai che ho pensato anche io che è qualcosa a livello dell'anca?? lunedi ti dico

[Senpai]

Capita anche a me facendo sit-up.
Ma sono quasi certo che sia legato all'ileo-psoas.
Tra l'altro , solo a freddo , una volta scaldato il rumore non si sente + .

[pingu d'assalto]

E non esistono addominali alti nè bassi stop. Leggetevi il 3d in rilievo su esso.

Quanto ai "rumori" non saprei

Che utilità ha quest'interventi?? Scusa Gandhi, mi sei simpatico, ma stai diventando sempre più simile a giacomo82, interventi saccenti e inutili nel contesto. E' solo un appunto , non una critica, ma prendilo come vuoi.

Detto ciò, magari si tratta solo di un po' di rigidità/leggera compressione lombo sacrale...a me è capitato piuttosto di frequente ma ho risolto con degli esercizi di stretching e decompressione a fine sessione.

[Leviatano89]

l'imporante comunque ragazzi è che non ci sia dolore... i rumori possono anche essere semplicemente "fisiologici"