Rene andato

[promessa atleta]

basta che non sia una presa in giro!!

[dij]

basta che non sia una presa in giro!!

Ora chiedi troppo

Carissimo, vedi, il discorso sulle opportune quantità di proteine è forse quello più dibattuto su bodyweb e nell intero mondo sportivo da anni...e non si è arrivati ad una risposta certa, quella per la quale servono studi e controstudi a conferma.

Mi ripeto, studi ce ne sono e tanti, che dicono x grammi di proteine sono ottimali per questi tipo di atleti (in questo caso, i bb) altri dicono che y sarebbero i grammi ottimali alla crescita/recupero, altrettanti dicono che la quota ottimale è invece z.

Come vedi il mistero è fitto...nel dubbio il bb medio si attesta sui 2gr per kg di peso corporeo /o per kg di massa magra/ tenendo d'occhio la crescita da una parte e dall'altra le analisi del sangue fatte dopo almeno 3/4gg di riposo da allenamenti
(specialmente transaminasi, clearence della creatinina e cpk)...

[promessa atleta]

come ho scritto nell'altra discussione ho fatto leggere la discussione a mio cugino che fà medicina, lui mi ha dato la sua idea in merito ma visto che fà tirocinio in ospedale ora chiedeva li a un nefrologo suo amico e mi faceva sapere!! così confrontiamo!

[dij]

Non basterà certo questo parere (con doppio passaparola) ad indicare qualche valore neanche lontanamente definitivo, purtroppo..

[fedEx]

Ora chiedi troppo

Carissimo, vedi, il discorso sulle opportune quantità di proteine è forse quello più dibattuto su bodyweb e nell intero mondo sportivo da anni...e non si è arrivati ad una risposta certa, quella per la quale servono studi e controstudi a conferma.

Mi ripeto, studi ce ne sono e tanti, che dicono x grammi di proteine sono ottimali per questi tipo di atleti (in questo caso, i bb) altri dicono che y sarebbero i grammi ottimali alla crescita/recupero, altrettanti dicono che la quota ottimale è invece z.

Come vedi il mistero è fitto...nel dubbio il bb medio si attesta sui 2gr per kg di peso corporeo /o per kg di massa magra/ tenendo d'occhio la crescita da una parte e dall'altra le analisi del sangue fatte dopo almeno 3/4gg di riposo da allenamenti
(specialmente transaminasi, clearence della creatinina e cpk)...

ho praticamente litigato (NO, ho proprio litigato) oggi pomeriggio con una nutrizionista (chiaramente di mentalità made in italy) su questa faccenda...

scusate l'ot...

[promessa atleta]

bè dicci come mai vi siete confrontati!!?? quali erano le sue idee e le tue!!

[fedEx]

semplicemente la sua "legge" era:

1gr/kg... stop!

qualsiasi eccesso crea danni ai reni.
senza considerare eventuale tipo di attività o di sport praticato.

[brosgym]

semplicemente la sua "legge" era:

1gr/kg... stop!

qualsiasi eccesso crea danni ai reni.
senza considerare eventuale tipo di attività o di sport praticato.

Stiamo uscendo un pò OT, comunque consigliagli di leggere qualche libro di fisiologia e/o nutrizione applicata allo sport ad esempio:

Sport & Exercise Nutrition di McArdle-Katch

[fedEx]

si non voglio discuterne qua perchè sono già ot da un paio di post; ma è stata una battaglia infinita e inutile.

grazie della dritta sul libro... lo leggo pure io, visto che è disponibile in biblioteca in facoltà...