Lordosi e pectus excavatum

[Lenticchia]

Ciao ragazzi, mi presento male dicendo che ho lordosi e pectus excavatum eh? Non ho trovato dscussioni che trattassero allo stesso tempo queste due problematiche
Vorrei semplicemente sapere cosa mi potete consigliare. Quale tipo di esercizi? Il nuoto può anche essermi utile? Tenete conto che per andare in piscina dovrei dotarmi di maglietta, in quanto al mondo non sono tutti buoni e l'aspetto psicologico è importante per me e penso per tutti coloro che hanno il pectus! Grazie.

[mito56]

pure io il pectus excavatum per elimanare questo problema c'è solo l'operazione
ti consiglio di fartene una ragione lo so ke si sta male per questo problema ma le soluzioni sono due : operazione o sbattersene come provo a fare io

[Lenticchia]

Non ci penso assiduamente, anzi. Il fatto è che naturalmente non mi faccio vedere a petto nudo in nessuna occasione, se non dai miei parenti più stretti e dalla mia ragazza.
Il fatto è che vorrei solo sapere se c'è qualcosa che possa servire, anche solo in minima parte. Lo so che esiste l'operazione, ma non la voglio fare. Grazie amico.
P.s. non riesco a mandarti un mp, siccome siam nella stessa situazione. Fammi sapere.

[mito56]

gli mp sn sl per i senior

cmq c'èun utente ke si chiama egmario86 lui ne sa qualcosa in merito a questa patologia fai un search e trovi qualcosa

cmq pure a me da fastidio però se sn in spiaggia nn mi tiro indietro anek se sn a disagio dipende dagli amici ke ti stanno attorno se sn merde o sn persone civili

[EGMario86]

gli mp sn sl per i senior

cmq c'èun utente ke si chiama egmario86 lui ne sa qualcosa in merito a questa patologia fai un search e trovi qualcosa

cmq pure a me da fastidio però se sn in spiaggia nn mi tiro indietro anek se sn a disagio dipende dagli amici ke ti stanno attorno se sn merde o sn persone civili

eccomi... ciao
se la malformazione è meno di 3cm di profondità (la misuri cosi: ti sdrai supino su un letto e poggi una matita tra un capezzolo e l'altro e misuri lo spazio tra la matita e il "buco") allora l'operazione nemmeno accetterebbero in molti di fartela (se non pagando) e non vale la pena farla imho.
i rimedi naturali come avevo gia scritto son pochi e molto accessori (diciamo quasi inutili io ho desistito dopo un pò e mi son concentrato sul solo sviluppo fisico)
puoi fare dei pullover respiratori 3x15 molto lento dopo ogni allenamento e stretch estremo + tirate rader dopo gli allenamenti di petto, tirate rader anche la mattina appena sveglio 2 serie da 15 vanno bene (oppure a cedimento all'inizio se non sei abituato a trattenere il respiro cosi a lungo).
trovi la descrizione di questi esercizi cercando con google...
la lordosi di cui parli tu sarebbe una IPERlordosi lombare no? la soluzione per risolvere questa è piu semplice (io pure l'avevo prima di iniziare palestra asssieme all'ipercifosi associata) devi allenare l'addome con sovraccarico 2 volte a settimana e evitare esercizi che allenino i lombari in accorciamento (evitare lo stacco da terra) e allungarli sempre eseguendo iperestensioni della schiena con range di movimento massimo in allungamento e senza contrarre al massimo in accorciamento.
fai questo lavoro e in 2-3 mesi gia dovresti avere notevoli miglioramenti alla postura, per il petto ti consiglio sempliemente di aver pazienza e metter su un bel po di massa muscolare, si vedrà meno

[Lenticchia]

Innanzitutto ti ringrazio. Ho cominciato ad informarmi sugli esercizi.
Vorrei da te o da chi vuole intervenire un consiglio.
Siccome sono andato qualche anno in palestra, ma non mi ritengo un esperto, vorrei farmi vedere da qualcuno, ma non so da chi. Un ortopedico non credo mi possa consigliare esercizi, forse dovrei andare da un fisoterapista?Io vorrei, se possibile, una sola visita in cui mi consiglino alcune cose e poi basta. Non vorrei insomma fare un ciclo di incontri, ma non so se sia possibile.
Vorrei farmi vedere, per capire se gli esercizi vengono fatti con la postura giusta, non vorrei insomma peggiorare. Da chi posso andare?
Sai mica dirmi se posso fare qualcuno di questi esercizi in casa? Sai inoltre consigliarmi qualche video di riferimento, per capire siccome non sono un mega esperto??Grazie davvero.

[EGMario86]

per gli esercizi devi trovare un personal trainer laureato e specialista in kinesiologia e posturologia... buona fortuna eheh anche perchè queste sindromi non comuni se non ci sei dentro è difficile che le si studi! gli esercizi che puoi fare in casa sono sia le tirate rader che il pullover respiratorio, il primo piu facilmente... non ho video dimostrativi mi spiace magari ne farò uno io in futuro ma ora nn ho la possibilità.
fisioterapista devi anche qui trovarne uno capace ma è gia piu probabile che sappiano della sindrome e possano aiutarti o cmq almeno una mano per l'iperlordosi/cifosi te la potranno dare sicuramente, ti consiglio almeno un incontro con un esperto

[andydufresne]

Innanzitutto ti ringrazio. Ho cominciato ad informarmi sugli esercizi.
Vorrei da te o da chi vuole intervenire un consiglio.
Siccome sono andato qualche anno in palestra, ma non mi ritengo un esperto, vorrei farmi vedere da qualcuno, ma non so da chi. Un ortopedico non credo mi possa consigliare esercizi, forse dovrei andare da un fisoterapista?Io vorrei, se possibile, una sola visita in cui mi consiglino alcune cose e poi basta. Non vorrei insomma fare un ciclo di incontri, ma non so se sia possibile.
Vorrei farmi vedere, per capire se gli esercizi vengono fatti con la postura giusta, non vorrei insomma peggiorare. Da chi posso andare?
Sai mica dirmi se posso fare qualcuno di questi esercizi in casa? Sai inoltre consigliarmi qualche video di riferimento, per capire siccome non sono un mega esperto??Grazie davvero.

vai da un podologo esperto in posturologia

[gigi92gigi]

anche io ho questo problema(da quando ho iniziato la palestra è "comparso" infatti prima avevo il petto liscio,ma non mi da tanto fastidio,certo non potrai mai avere il petto simile ai bodybuilder ma se metti su massa muscolare potrai avere dei bei risultati,non ti fissare su quell'aspetto,perchè io anche con questo difetto quando mi guardo allo specchio noto un bel petto,io ho preso come esempio Michael Hurst(quello nella foto),l'amico di hercules che ha il nostro problema,e a me sembra che ha un bel petto...come te ho anche il problema della lordosi,e sto curando molto il dorso,facendo stretcing per il petto dopo averlo allenato,e curando i crunch(di ogni salsa)

[cyberboy2010]

pectus excavatum

Innanzitutto ti ringrazio. Ho cominciato ad informarmi sugli esercizi.
Vorrei da te o da chi vuole intervenire un consiglio.
Siccome sono andato qualche anno in palestra, ma non mi ritengo un esperto, vorrei farmi vedere da qualcuno, ma non so da chi. Un ortopedico non credo mi possa consigliare esercizi, forse dovrei andare da un fisoterapista?Io vorrei, se possibile, una sola visita in cui mi consiglino alcune cose e poi basta. Non vorrei insomma fare un ciclo di incontri, ma non so se sia possibile.
Vorrei farmi vedere, per capire se gli esercizi vengono fatti con la postura giusta, non vorrei insomma peggiorare. Da chi posso andare?
Sai mica dirmi se posso fare qualcuno di questi esercizi in casa? Sai inoltre consigliarmi qualche video di riferimento, per capire siccome non sono un mega esperto??Grazie davvero.

Ciao, ho letto la discussione, anch'io soffro di pectus exc. modesto e ultimamente ho visto dei forum che parlano di una sorta di ventosa inventata da un ingegnere anch'egli affetto da questo problema. Nei casi modesti funziona. Occorre fare il sottovuoto con questo oggetto per alcune ore al giorno per circa un anno. ciao

[Steel77]

Ciao, ho letto la discussione, anch'io soffro di pectus exc. modesto e ultimamente ho visto dei forum che parlano di una sorta di ventosa inventata da un ingegnere anch'egli affetto da questo problema. Nei casi modesti funziona. Occorre fare il sottovuoto con questo oggetto per alcune ore al giorno per circa un anno. ciao

[EGMario86]

non è una stronzata steel, esiste veramente.. solo che l'effetto è molto blando.
esiste anche un "riempimento" fattibile inserendo una protesi simile alla pelle con la stessa consistenza esterna ma l'effetto non è affatto perfetto.
l'unica cosa perfetta diciamo che è l'operazione chirurgica

[gigi92gigi]

quali sono questi esercizi??

[gigi92gigi]

non è semplice spiegare per iscritto, però si va a stirare la colonna gonfiando l'addome e spingendo l'arcata lombare contro il tubo (senza ruotare il bacino).


a questo si possono aggiungere esercizi d'allungamento per petto e deltoidi alteriori, portando le braccia sopra la testa e distendendole in vari modi, sempre comprimendo la zona lombare contro il tubo.

grazie mille,io direi che questi esercizi si possono fare anche in casa nei giorni off work,peccato che non ci sono dei video a riguardo

[Steel77]

non è una stronzata steel, esiste veramente.. solo che l'effetto è molto blando.
esiste anche un "riempimento" fattibile inserendo una protesi simile alla pelle con la stessa consistenza esterna ma l'effetto non è affatto perfetto.
l'unica cosa perfetta diciamo che è l'operazione chirurgica

azz è la prima volta che lo sento. hai qualche link dove leggere qualcosa?