Ernia ombelicale

[Deadlift]

E' possibile riprendere l'allenamento dopo l'operazione?? quale operazione fare?

[dobermann.89m]

ho letto ke un campione di body building si è allenato il giorno dopo...........invece noi comuni mortali dopo un mese e mezzo............poi vedi te io ho letto questo

[giacomo82]

ho letto ke un campione di body building si è allenato il giorno dopo...........invece noi comuni mortali dopo un mese e mezzo............poi vedi te io ho letto questo

ma per favore.....

1mese di recupero.
ovviamente non metterti a far stacchi e squat con carichi troppo elevati appena riprendi