mantenimento durante ingessatura

[kodisel]

ciao raga ...oggi mi hanno ingessato il polso sinistro per via di una fratturina..ho una paura matta di mandare a farsi friggere tutto il lavoro fatto fin ora in palestra... cosa posso fare... creatina per nn perder massa...dieta ipocalorica e stepper per nn ingrassare.. invoco aiuto.....

[Argento_vivo]

ciao raga ...oggi mi hanno ingessato il polso sinistro per via di una fratturina..ho una paura matta di mandare a farsi friggere tutto il lavoro fatto fin ora in palestra... cosa posso fare... creatina per nn perder massa...dieta ipocalorica e stepper per nn ingrassare.. invoco aiuto.....

Quante Kcal mangiavi prima?

Se riesci, puoi allenare le gambe...

[Revivan]

io direi semplicemente di stare a riposo! considera che oltre i tempi dell'ingessatura devi aggiungere quelli della riabilitazione... cmq se proprio soffri da astinenza da ghisa hihihih ti ricordo che con gli esercizi monolaterali riesci a stimolare anche l'arto controlaterale a riposo ma con un ingessatura io opteri per il giusto riposo ...tanto un fisico costruito con tanto sudore e bisteccone di carne recupera velocissimamente ...stai tranquillo!!!