BB+dieta iperproteica+supplementi ... controlli la tua salute?

[Revivan]

Salute ragazzi, la mia domanda un pò provocatoria vuole saggiare qualche dato statistico circa i legami che si instaurano tra uno stile di vita di un BBer e il suo stato di salute.... in parole spicciole, quanti di voi NATURAL BBer controllano il proprio stato di salute e quanta informazione/disinformazione esiste a riguardo? Spesse volte vedo ragazzini in palestra che per "tradizione" si imbottiscono di albumi e polverine magiche nella speranza di crescere in pochi giorni .... insomma come vi comportate voi, il più recente prelievo ematico eseguito? l'ultima visita medica? avete mai contattato un medico BBer? che parametri considerate per risultare degli sportivi sani?
Un caro saluto e.... sono davvero felice di essere ritornato a leggervi

[Paul_Anderson]

Consumo dai 400g ai 600 g di carne al giorno da diversi anni e ho i valori di colesterolo, trigliceridi, uricemia, transaminasi, CPK, glicemia nella norma.

[hollywoodundead]

Piuttosto Revivan,visto che ti vedo preparato,quali sono le visite mediche che un bb dovrebbe farsi,le piu frequenti o cmq importanti da fare? nn ne so molto a riguardo.

[RAYBAN]

Io ho fatto gli esami del sangue a fine gennaio 2009. Tutto nella norma, a parte la bilirubina un po' fuori range... Ma è così fin da quando ero un bambino...

[hollywoodundead]

Io ho fatto gli esami del sangue a fine gennaio 2009. Tutto nella norma, a parte la bilirubina un po' fuori range... Ma è così fin da quando ero un bambino...

Ci sono altri esami da fare oltre a quello del sangue?esami importanti da tenere d'occhio intendo

[brosgym]

Donatore di sangue, ultimi esami fine agosto TUTTO OK!!

Se si sta in alimentazione equilibrata e nn si pratica il principio "di più è meglio" nn vedo perchè nn dovrebbero esserlo......

[goldenboy978]

io parto gia' dal presupposto che se voglio fare una vita da bb per forza di cose la mia alimentazione non sarà tra le piu' sane possibili, ma appunto controllarsi periodicamente credo sia utile

[giacomo82]

esami ogni 2/3mesi.
per ora tutto ok, a parte le solite CPK

[hollywoodundead]

Ragazzi ma voi che esami fate :S?

[Revivan]

Premessa iniziale indispensabile (visto che mi sono beccato un avvertimento per aver accennato al doping....) parlerò solo e soltanto per gli atleti NATURAL, l'altra categoria non la sfioro neppure.
1) controlliano la nostra pressione arteriosa nei vari momenti della giornata (mattina e sera)

2) Il semplice prelivo ematico ed esame delle urine possono darci un idea sul nostro stato di salute: emocromo (anemie ed infezioni), GOT-GPT-GammaGT-Bilirubina-LDH-Colinesterasi (stato generale del nostro fegato), azotemia-creatinina-esame delle urine (funzionalità renale), colesterolo-trigliceridi (assetto lipidico).il CPK nel post-wo aumenta FISIOLOGICAMENTE.... assetti ormonali ed altri esami particolari non sono necessari come routine

3) ECG e visita cardiologica per TUTTI giovani o anziani, DIAMO PESO al certificato MEDICO da presentare in palestra

4) è bene saper discernere un dolore muscolare "benigno" legato allo stress del workout, da quello "maligno" correlato ad una lesione muscolo-schelestrica... nel dubbio --> VISITA MEDICA evitiamo i farmaci da banco per superare il dolore, senza aver prima indagato.

5) gli integratori vanno utilizzati solo se necessari e se il programma nutrizionale è adeguato... non sono una moda .... quindi w i cibi iperproteici ma solo se siamo SANI e senza scaturire negli eccessi INUTILI... in ogni caso ogni dieta iperproteica necesssita di un introito di acqua di almeno 2,5-3l die.

.....

se mi vengono in mente altri suggerimenti aggiornerò il topic

[peppe999r]

io faccio le analisi da te sopradette 2-3 volte l'anno.

visita cardiologica ogni 2 anni ecg-eco cuore-prova sforzo-doppler...

sempre tutto ok unica piccola pecca in def quando faccio una low carb sale un po' l'azotemia ma solo quella la creatinina rimane uguale..

va bene?

[hollywoodundead]

io faccio le analisi da te sopradette 2-3 volte l'anno.

visita cardiologica ogni 2 anni ecg-eco cuore-prova sforzo-doppler...

sempre tutto ok unica piccola pecca in def quando faccio una low carb sale un po' l'azotemia ma solo quella la creatinina rimane uguale..

va bene?

Per via delle alte pro?

[Revivan]

sempre tutto ok unica piccola pecca in def quando faccio una low carb sale un po' l'azotemia ma solo quella la creatinina rimane uguale..

va bene?

è parafisiologico, ciò è dovuto in parte al catabolismo muscolare, inevitabile con la low crbo e sia alla deplezione di liquidi... paradossalmente molti in definizione tendono a bere di meno e questo è sbagliato

[Eagle]

Premessa iniziale indispensabile (visto che mi sono beccato un avvertimento per aver accennato al doping....) parlerò solo e soltanto per gli atleti NATURAL, l'altra categoria non la sfioro neppure.
1) controlliano la nostra pressione arteriosa nei vari momenti della giornata (mattina e sera)

2) Il semplice prelivo ematico ed esame delle urine possono darci un idea sul nostro stato di salute: emocromo (anemie ed infezioni), GOT-GPT-GammaGT-Bilirubina-LDH-Colinesterasi (stato generale del nostro fegato), azotemia-creatinina-esame delle urine (funzionalità renale), colesterolo-trigliceridi (assetto lipidico).il CPK nel post-wo aumenta FISIOLOGICAMENTE.... assetti ormonali ed altri esami particolari non sono necessari come routine

3) ECG e visita cardiologica per TUTTI giovani o anziani, DIAMO PESO al certificato MEDICO da presentare in palestra

4) è bene saper discernere un dolore muscolare "benigno" legato allo stress del workout, da quello "maligno" correlato ad una lesione muscolo-schelestrica... nel dubbio --> VISITA MEDICA evitiamo i farmaci da banco per superare il dolore, senza aver prima indagato.

5) gli integratori vanno utilizzati solo se necessari e se il programma nutrizionale è adeguato... non sono una moda .... quindi w i cibi iperproteici ma solo se siamo SANI e senza scaturire negli eccessi INUTILI... in ogni caso ogni dieta iperproteica necesssita di un introito di acqua di almeno 2,5-3l die.

.....

se mi vengono in mente altri suggerimenti aggiornerò il topic

perchè il bber dovrebbe fare tutti questi controlli rispetto a chi non fa bb, a chi fa altri sport o a chi non ne fa del tutto?

Perchè un dieta iperproteica necessita di almeno 2,5 litri di acqua die? iperproteica cosa significa (per te).

Che differenza hanno le proteine da integratori rispetto a quella da cibi "naturali"?

perchè la visita cardiologica e l'elettrocardiogramma? o ogni quanto tempo?


Eagle

[Revivan]

perchè il bber dovrebbe fare tutti questi controlli rispetto a chi non fa bb, a chi fa altri sport o a chi non ne fa del tutto?

Io consiglio sempre dei controlli a tappeto per qualsiasi soggetto, almeno 1 prelievo di esami ematochimici di routine ogni 12 mesi, i BBer in particolare visto la tipologia di sport (anaerobico) e lo stile di vita alimentare (dieta necessariamente iperproteica)... oltremodo sono proprio dei prelievi in apparente buona salute che possono riscontrare delle patologie silenti "asintomatiche".

Perchè un dieta iperproteica necessita di almeno 2,5 litri di acqua die? iperproteica cosa significa (per te).

Iperproteica? i classici 2gr pro Kg di peso corporeo... una buona e generosa idratazione permette di "diluire" le scorie azotate e "alleggerire" il lavoro di filtrazione renale... ricordatevi cari amici che i reni sono degli organi da supe eroi ovvero anche con solo mezzo rene funzionante puoi stare "apparentemente bene" senza avere alcuna sintomatologia eclatante.. quindi meglio prevenire SEMPRE

Che differenza hanno le proteine da integratori rispetto a quella da cibi "naturali"?

il cibo è sicuramente più appetitoso ma meno pratico hihihihi.... ma con l'utilizzo delle proteine sotto forma di integratori è + facile aumentarne il consumo e quindi + proteine introdotte oltre il necessario che in un soggetto natural non verranno mai utilizzate ....

perchè la visita cardiologica e l'elettrocardiogramma? o ogni quanto tempo?
Eagle

perchè esistono delle forme di patologie cardiache silenti anche in giovani adulti che si "scatenato" con danni importanti quando ci si accinge ad un importante stress anaerobico... durante gli allenamenti raggiungiamo picchi pressori anche superiori a 200mmHg di sistolica, a lungo andare non sono certo ottimali per chi magari ha altri fattori di rischio quali iperlipidemia, fumo etcc...