Quali analisi per sovrallenamento

[LEGIONARIVS]

salve

vorrei chiedere quali sono le analisi del sangue da fare per accertarsi di essere in sovrallenamento

[brosgym]

Direi cortisolo e testosterone.

[tiotepa]

salve

vorrei chiedere quali sono le analisi del sangue da fare per accertarsi di essere in sovrallenamento

Come mai richiedi aalisi per il sovrallenamento? ti senti più stanco o hai qualche problema o fastidio?

[LEGIONARIVS]

bros il testo è basso

i sintomi sono

stanchezza cronica (soprattutto la sera)
voglia matta di dolci
difficoltà a digerire
gonfiore di stomaco
perdita di interesse sessuale
depressione
apatia
dolori muscolari soprattutto polpacci e parte alta spalle collo trapezio
abbuffate(appena finito vaschetta di gelato con vari biscotti)
nessuna voglia di allenarsi
perdita di passione nello sport
incubi


ps sotto consiglio di un preparatore sto mangiando ad overfood, anche se tendo ad esagerare difatti 1 settimana ke sto fermo e già i jeans nn entrano :-/

[brosgym]

E' un pò Ot, ma nn sono d'accordo sull'overfood, dovresti mangiare libero, ovvero quello che ti va senza pensare troppo ai valori nutrizionali, ma nn in quantità esagerate.

Cerca di fare qualcoas che ti piace ma che nn abbia a che fare con lo sport.

Per le analisi nn se hai già fatto un quadro generale, anche i tiroidei andrebbero visti, così come l'LH.

[TheSandman]

Sono tutti sintomi della letteratura dell'Ot e che io stesso provai quando ci finii....
Personalmente posso consigliarti di staccare fino a tempo indeterminato (che non vuole dire per sempre, ma fino a quando non ristabilisci la condizione psicofisica ottimale, che può essere 1 settimana come un mese, come due o come 3....).

Alza i carbo, prendi antiossidanti come zma, dormi molto e se fai fatica in qualche modo a dormire (io ad esempio ebbi come picco del problema una forte insonnia....) assumi dosi alte di melatonina, che è anche un ottimo antiossidante da legare allo zma.

fidati del mio consiglio.

[alexguzz]

Sono tutti sintomi della letteratura dell'Ot e che io stesso provai quando ci finii....
Personalmente posso consigliarti di staccare fino a tempo indeterminato (che non vuole dire per sempre, ma fino a quando non ristabilisci la condizione psicofisica ottimale, che può essere 1 settimana come un mese, come due o come 3....).

Alza i carbo, prendi antiossidanti come zma, dormi molto e se fai fatica in qualche modo a dormire (io ad esempio ebbi come picco del problema una forte insonnia....) assumi dosi alte di melatonina, che è anche un ottimo antiossidante da legare allo zma.

fidati del mio consiglio.

sono daccordo con te.
E' fondamentale il riposo assoluto in questi casi.
Per quanto riguarda le analisi del sangue, oltre il rapporto T/C è importante osservare ACTH, LH, FSH, PRL, TSH, FT4, emocoromo con formula, elettroliti, rapporto tra linfociti T4/t8, elettroforesi proteica, glicemia.
In base a questi valori si può capire qualcosa.

[Argor]

bros il testo è basso

i sintomi sono

stanchezza cronica (soprattutto la sera)
voglia matta di dolci
difficoltà a digerire
gonfiore di stomaco
perdita di interesse sessuale
depressione
apatia
dolori muscolari soprattutto polpacci e parte alta spalle collo trapezio
abbuffate(appena finito vaschetta di gelato con vari biscotti)
nessuna voglia di allenarsi
perdita di passione nello sport
incubi


ps sotto consiglio di un preparatore sto mangiando ad overfood, anche se tendo ad esagerare difatti 1 settimana ke sto fermo e già i jeans nn entrano :-/

io sono anni che mi sento così

[alexguzz]

io sono anni che mi sento così

e allora perchè non fai niente per cambiare questo status? Secondo te è la normalità? Fai qualche indagine per capire il perchè sei messo cosi no?

[vincenzo78]

e allora perchè non fai niente per cambiare questo status? Secondo te è la normalità? Fai qualche indagine per capire il perchè sei messo cosi no?

Anche velocemente aggiungerei