low carbo

[edmondo]

salve a tutti.
è da una ventina di giorni che seguo una low carbo con buoni risultati in termini di dimagrimento.
il problema è che mi sento a dir poco stanchissimo, ho una debolezza cronica con forti difficoltà ad ffrontare la giornata.
Attualmente peso 83.5 kg e sono a circa 100G lordi di carbo al giorno.
che ne pensate?
è capitato a qualcuno questa forte debolezza.?
Sono sicuro che il tutto dipenda dall'alimentazione perchè la domenica che ho alimentazione libera sto benissimo e la cosa si protrae anche a lunedi ma martedi si riparte con la stanchezza.
Se aumento i grassi?
ciao

[luna80]

postaci la dieta magari...non è che la cosa è psicologica? dopo una ventina di giorni dovresti esserti abituato al nuovo regime, 100g/die di cho non son così bassi da poterti dare questi problemi.
ripeto, posta la dieta e vediamo di capire il motivo.

[edmondo]

ciao,
non penso sia psicologico. credi oggi sto benissimo mi sento un toro.
comunque posto la dieta
MATTINO
40g di whey in 200g di latte ps
50g cereali
3/4 noci

Spuntino
30g di whey in acqua

PRANZO
50G di riso
224g tonno
un cicchiaio di olio

SPUNTINO
200G pollo

SERA
pollo o carne 200g
un cucchiao di pollo

[luna80]

sicuramente i cucchiai di olio sia a pranzo che a cena devono diventare 2. cmq la dieta è da rivedere, postala in "Dieta ed Alimentazione" o in "Dimagrimento" che vediamo di sistemarla, sicuramente una volta corretta non ti darà più problemi.

[edmondo]

ok