Dolore bilaterale spalle

[Steel77]

Sì esatto in effetti non è proprio un dolore, è più un lieve risentimento, come una sensazione di bruciore e appesantimento. Appunto mi viene la sera, e la mattina dopo, poi tutto sembra più stabile e le spalle scrosciano molto meno senza dolore. Una domanda: negli allenamenti ok dovrò riprendere gradualmente, ma dovrò evitare alcuni esercizi? Per dire, un paio di mesi fa alzate laterali e croci erano assolutamente a rischio..spinte in panca non più di tanto ma ora me la farei sotto!!!

beh gli esercizi da evitare li devi capire tu, provandoli sulla tua pelle. Diciamo che lento dietro e lat machine dietro li eviterei a priori