Fastido (spesso dolore) al gomito

[Anemone]

Buon giorno
ho 48 anni. Sportivo per lavoro e passione.
Vengo a dunque:

durante l'allenamento dei muscoli tricipiti, sento un fastidio che spesso si trasforma in dolore alla zona dell'epicondilo.
Non vorrei che fosse una infiammazione.

Anche dopo un po' di riposo, il fastidio permane.

Cosa fare?

Grazie!

[RAYBAN]

Buon giorno
ho 48 anni. Sportivo per lavoro e passione.
Vengo a dunque:

durante l'allenamento dei muscoli tricipiti, sento un fastidio che spesso si trasforma in dolore alla zona dell'epicondilo.
Non vorrei che fosse una infiammazione.

Anche dopo un po' di riposo, il fastidio permane.

Cosa fare?

Grazie!

Se senti dolore non devi assolutamente allenarti "sopra" al dolore... Stai una decina di giorni a riposo (cioè non allenare i gruppi muscolari che ti recano fastidio al gomito). Poi potresti provare ad applicare del ghiaccio 4-5volte al giorno per un quarto d'ora circa... e provare delle pomate antiinfiammatorie...
Ma la prima regola è il riposo...