Stanchezza al mattino

[Free91]

Letto regola il sonno in parole povere dormirei meglio...quasi quasi la provo

[LARRY SCOTT]

Letto regola il sonno in parole povere dormirei meglio...quasi quasi la provo

è da provare

[brontosaurus]

integra prima di dormire con ZMA e melatonina

[odisseo]

ho il problema opposto, mi viene un sonno della madonna dalle 2 fino alle 5 di pomeriggio

Prova con la melatonina.......oppure potrebbe essere la colazione errata....

idem,che contromisure usi?

[brosgym]

Durante la notte ti svegli? Senti di dormire tranquillo?

In palestra come va? Cioè sei in progressione? Ed il tuo peso?

[Free91]

Durante la notte mi sveglio una volta x andare in bagno...x dormire mi rilasso fin troppo ma poi sn stanco...

in palestra tutto bene i carichi aumentano e il peso aumenta...

[brosgym]

Te lo chiedevo perchè a volte può essere sintomo di superallenamento a cattivo recupero.

A che ora ti alleni?

[Free91]

Te lo chiedevo perchè a volte può essere sintomo di superallenamento a cattivo recupero.

A che ora ti alleni?

Da 5 mesi che ho inziato di pomeriggio alle 4...ora da domani mi allenero il mattino

[LARRY SCOTT]

idem,che contromisure usi?

ho provato la melatonina, ed è servita per lo meno a corroborare il sonno notturno.
L'abbiocco viene sempre il pomeriggio, ma è molto meno marcato di una volta e facilmente controllabile

[centos]

io ho tratto giovamento da integratori di potassio+magnesio, mi hanno migliorato anche l'umore
sto pensando di prenderli continuativamente ma non so se questo è consigliabile/possibile


free ti succede una cosa tipo ti svegli e sei riposato poi dopo un'ora/due torneresti a letto-nel pomeriggio soprattutto verso le 16/17 è come se ti risvegliassi?

altra domanda, utilizzi qualcosa per dormire/stare rilassato?

[Free91]

io ho tratto giovamento da integratori di potassio+magnesio, mi hanno migliorato anche l'umore
sto pensando di prenderli continuativamente ma non so se questo è consigliabile/possibile


free ti succede una cosa tipo ti svegli e sei riposato poi dopo un'ora/due torneresti a letto-nel pomeriggio soprattutto verso le 16/17 è come se ti risvegliassi?

altra domanda, utilizzi qualcosa per dormire/stare rilassato?

Nono mi sveglio e sn stanco morto...nn uso nulla prima di dormire solo 1 caps di multivitaminico

[centos]

Nono mi sveglio e sn stanco morto...nn uso nulla prima di dormire solo 1 caps di multivitaminico

deve essere proprio un discorso di qualità del sonno, prova la melatonina
in tanti hanno ottenuto un beneficio leggo

[Free91]

deve essere proprio un discorso di qualità del sonno, prova la melatonina
in tanti hanno ottenuto un beneficio leggo

Sisi appena posso passo(scusate le parole xD) a comprarla