Analisi del sangue durante un'IPOCALORICA (cercasi consigli :D)

[BobSinclair]

19 anni 1,70x73kg @10\11% BF, mi alleno con i pesi da 2 anni.

in nero i risultati di ottobre 08
in rosso quelli di marzo 09


Gruppo Sanguigno A
Fattore Rh POS
Fenotipo Rh CCDee
Sistema Kell kk
Test coombs Indiretto NEGATIVO
T.C.D. Polispecifico NEGATIVO
WBC 10 6,8
RBC 5,54 4,69*
PLT 227 201
HGB 16,4 15,2
HCT 47,7 40,9
Colesterolo 167 149
Azotemia 47 52*
ALT/GPT 34 28
AST/GOT 30 30
Glicemia 72 69*
Proteine Totali 7,7 7,2
Creatinina 1,1 1,01
Trigliceridi 59 56
Sideremia 108 84
Bilirubina Totale 1 0,7


le 1° analisi erano in massa, ho fatto massa da settembre a gennaio. Poi febbraio e marzo dieta bodyrec ipocalorica con 140g di carbo giorni on e 100g giorni off (aprile invece ho fatto di nuovo una leggera iper)

i valori sembrano scesi parecchio.. specie il ferro..

l'azotemia invece è salita ed è fuori norma
la glicemia abbassata ed è fuori norma
così come i globuli rossi si sono abbassati e sono fuori norma

...devo preoccuparmi?

come potrei comportarmi considerando che ora da maggio vorrei iniziare a tirarmi?

avevo pensato ad una cheto ma vista l'azotemia così alta, proteine e grassi alti possono solo danneggarmi..

vi ringrazio per le risposte

[brosgym]

L'azotemia non è così alta, il max è 50, quindi... epoi ti sei allenato il giorno prima? Può essere anche per quello.
La glicemia è ovviamente bassa sei in ipo e lowcarb
Il ferro è sceso ma comunque ampiamente nella norma.
I globuli rossi un pò bassi....ma neanche tanto a 4,8 sono normali.

Certo insistere o andare ancora più drastico come una metabolica non te lo consiglierei.

[BobSinclair]

infatti, perfettamente d'accordo con te

proprio per questo avrei pensato alla warrior diet (ipocalorica ovviamente)

se ti và di dare un'occhiata l'ho postata nella sezione dimagrimento

[brosgym]

A parte che non la condivido molto...comunque la vedo abbastanza duretta anche quella!
Comunque con bf 10-11 (misurata come?) a quanto devi scendere, io ritornei in normocalorica e nagari un mesetto di massa, per poi eventualmente tagliare di nuovo verso fine Maggio.

[BobSinclair]

la bf l'ho misurata ad occhio, bene o male riesco a regolarmi, 4-5 volte l'anno faccio la BIA quindi ho fatto l'occhio di una certa % e a furia di diventar malato tra specchio e bilancia riesco a distinguere anche quando ingrasso e quando invece mi riempio d'acqua bene o male :P

cmq avrei pensato di iniziare a fare un pò di cutting da ora xkè così magari dopo un mesetto di cutting ci piazzo un 3 settimane di massa pulita in modo da sfruttare l'estate anabolizzante.. ^^

purtroppo cmq ho una costituzione fisica che non mi permette di scendere sotto una certa % di BF.. tendo ad essere molto stabile fisicamente, difficilmente ingrasso ma difficilmente dimagrisco pure.. ed avevo pensato dunque di iniziare da ora per "non correre il rischio" di arrivare come l'anno scorso al mese di luglio con ancora il 10% di BF

[brosgym]

la bf l'ho misurata ad occhio, bene o male riesco a regolarmi, 4-5 volte l'anno faccio la BIA quindi ho fatto l'occhio di una certa % e a furia di diventar malato tra specchio e bilancia riesco a distinguere anche quando ingrasso e quando invece mi riempio d'acqua bene o male :P

cmq avrei pensato di iniziare a fare un pò di cutting da ora xkè così magari dopo un mesetto di cutting ci piazzo un 3 settimane di massa pulita in modo da sfruttare l'estate anabolizzante.. ^^

purtroppo cmq ho una costituzione fisica che non mi permette di scendere sotto una certa % di BF.. tendo ad essere molto stabile fisicamente, difficilmente ingrasso ma difficilmente dimagrisco pure.. ed avevo pensato dunque di iniziare da ora per "non correre il rischio" di arrivare come l'anno scorso al mese di luglio con ancora il 10% di BF

Beato te!! Per me al 10 è un obiettivo!!!

Comunque la strategia ci può stare, occhio a non rischiare di perdere muscoli preziosi!

[gianba85]

e' un classico dell'ipocalorica, non devi starci per troppo tempo, io consiglio ogni 5-6 settimane una settimana di leggera ipercalorica

[Eagle]

19 anni 1,70x73kg @10\11% BF, mi alleno con i pesi da 2 anni.

in nero i risultati di ottobre 08
in rosso quelli di marzo 09


Gruppo Sanguigno A
Fattore Rh POS
Fenotipo Rh CCDee
Sistema Kell kk
Test coombs Indiretto NEGATIVO
T.C.D. Polispecifico NEGATIVO
WBC 10 6,8
RBC 5,54 4,69*
PLT 227 201
HGB 16,4 15,2
HCT 47,7 40,9
Colesterolo 167 149
Azotemia 47 52*
ALT/GPT 34 28
AST/GOT 30 30
Glicemia 72 69*
Proteine Totali 7,7 7,2
Creatinina 1,1 1,01
Trigliceridi 59 56
Sideremia 108 84
Bilirubina Totale 1 0,7


le 1° analisi erano in massa, ho fatto massa da settembre a gennaio. Poi febbraio e marzo dieta bodyrec ipocalorica con 140g di carbo giorni on e 100g giorni off (aprile invece ho fatto di nuovo una leggera iper)

i valori sembrano scesi parecchio.. specie il ferro..

l'azotemia invece è salita ed è fuori norma
la glicemia abbassata ed è fuori norma
così come i globuli rossi si sono abbassati e sono fuori norma

...devo preoccuparmi?

come potrei comportarmi considerando che ora da maggio vorrei iniziare a tirarmi?

avevo pensato ad una cheto ma vista l'azotemia così alta, proteine e grassi alti possono solo danneggarmi..

vi ringrazio per le risposte

sei solo "deperito", malnutrito e/o superallenato un pochino, sei catabolico e si vede dagli esami.

Del resto una dieta per tirarsi non può che essere catabolica, poco o tanto a seconda di quanto è ipocalorica.

Eagle