Problema cuffia rotatori...

[Ingegnere88]

Mi capita un acutizzarsi di un dolore che credo di associare alla cuffia dei rotatori, solo al braccio SX però...lo noto nelle alzate laterali, soprattutto ql disteso su fianco in panca inclinata...inoltre toccado il deltoide nn sesnto nessun dolore muscolare, è proprio niterno, o provato col riposo alcuni mesi fa, ma niente il fastidio permane...ho provato a cambiare esercizi, ma niente...verso novembre era solo al braccio DX ora solo al SX, c'è qualkosa che mi possa aiutare?? integratori, pomate, nn so..
Grazie a tutti

[Holden]

fai mai esercizi per rinforzare i rotatori?

leggi questo topic http://www.bodyweb.com/allenamento/1...e-domande.html

[Ingegnere88]

li faccio sempre ad ogni scheda...ma il problema persiste...

[Holden]

mmm
ti fa molto male?

[Ingegnere88]

azzo oggi durante le alzate laterali su iniclinata il dolore era tremendo...proprio cm quando mi prese nel destro...poi svanì da solo...ma da un paio di settimane pian piano si è acutizzato qst sul sinistro...

[Ingegnere88]

stamattina è il dolore è più acuto...

[Holden]

mi dispiace, è un dolore fastidioso...forse ti conviene non allenarti per qualche settimana.

[Gaara]

elimina per un po' gli ex in cui senti dolore

magari elimina anche gli ex per la cuffia per un po',potrebbero acutizzare un'eventuale infiammazione...

integra con glucosamina,csa,omega 3

[Cobra0410]

Fermati immediatamente. Io ho fatto la cazzata di continuare con quel dolore e ora sto fermo da cinque mesi con tendinite cronica. Sicuramente è il sovraspinato, fidati.

Riposo, omoga3, ecografia, se necessario un po di cortisone e degli antinfiammatori leggeri, non fans.

Dopo mi raccomanto, ricomincia con calma, e ricordati: RISCALDAMENTO e STRETCHING. Non fare le solite quattro cose per riscaldarti. E' lunga lo so, ma dedica più tempo al riscaldamento con serie di avvicinamento mirate.

Poi, secondo me gli esercizi più deleteri per quella cosina lì sono: lento dietro in primis, alzate laterali, lat dietro nuca, panca inclinata con il bilanciere.

[Eagle]

elimina per un po' gli ex in cui senti dolore

magari elimina anche gli ex per la cuffia per un po',potrebbero acutizzare un'eventuale infiammazione...

integra con glucosamina,csa,omega 3

Fermati immediatamente. Io ho fatto la cazzata di continuare con quel dolore e ora sto fermo da cinque mesi con tendinite cronica. Sicuramente è il sovraspinato, fidati.

Riposo, omoga3, ecografia, se necessario un po di cortisone e degli antinfiammatori leggeri, non fans.

Dopo mi raccomanto, ricomincia con calma, e ricordati: RISCALDAMENTO e STRETCHING. Non fare le solite quattro cose per riscaldarti. E' lunga lo so, ma dedica più tempo al riscaldamento con serie di avvicinamento mirate.

Poi, secondo me gli esercizi più deleteri per quella cosina lì sono: lento dietro in primis, alzate laterali, lat dietro nuca, panca inclinata con il bilanciere.

perchè consigliate questo tipo di integrazione se uno ha un evt problema di cuffia (che sono muscoli e tendini)?

Perchè consigliare il cortisone o altri farmaci? In che forma poi? pastiglie? punture? locali?
Quali sarebbero degli anti infiammatori leggeri non fans?
Come mai metti il cortisone "insieme" a questi curiosi antiinfiammatori leggeri non fans? Ti sembra che il cortisone sia un antinfiammatorio leggero da consigliare ad uno che neanche sa esattamente che tipo di problema ha???

E perchè mai quegli esercizi dovrebbero essere deleteri?
Forse sono poco indicati in ALCUNI soggetti, in relazione alla mobilità articolare e alla conformazione dell'articolazione della spalla, o no?

[Gaara]

io da quegli integratori ne ho avuto molti benefici....quei consigli sono solo il frutto della mia esperienza,senza la presunzione di insegnare a nessuno...

giusto il discorso sui farmaci e sugli esercizi.

[Eagle]

io da quegli integratori ne ho avuto molti benefici....quei consigli sono solo il frutto della mia esperienza,senza la presunzione di insegnare a nessuno...

giusto il discorso sui farmaci e sugli esercizi.

Siamo precisi però: tu avevi un problema alla cuffia dei rotatori, certo e diagnosticato (non "ti faceva male una spalla"... una sintomatologia e una risonanza compatibili con un problema alla cuffia dei rotatori), hai assunto quegli integratori e sei guarito?

Eagle

[Gaara]

Siamo precisi però: tu avevi un problema alla cuffia dei rotatori, certo e diagnosticato (non "ti faceva male una spalla"... una sintomatologia e una risonanza compatibili con un problema alla cuffia dei rotatori), hai assunto quegli integratori e sei guarito?

Eagle

sovraspinato infiammato,ho eliminato gli ex per la cuffia x un po',evito gli esercizi che potrebbero risvegliare il problema,glucosamina e omega 3 mi hanno dato molto supporto e sollievo fino a permettermi di allenarmi senza sentire nessun fastidio....ovvio che mi riscaldo sempre e per gradi prima di allenarmi...

questo tipo di problemi ti perseguitano anche per anni... con le dovute precauzioni si possono superare/aggirare....è inutile dire che solo la chirurgia puo' farti guarire del tutto,ma solo forse....io sono guarito?si,no,forse...quello che è sicuro che adesso mi alleno come e meglio di prima e nn accuso alcunchè.

[Eagle]

sovraspinato infiammato,ho eliminato gli ex per la cuffia x un po',evito gli esercizi che potrebbero risvegliare il problema,glucosamina e omega 3 mi hanno dato molto supporto e sollievo fino a permettermi di allenarmi senza sentire nessun fastidio....ovvio che mi riscaldo sempre e per gradi prima di allenarmi...

questo tipo di problemi ti perseguitano anche per anni... con le dovute precauzioni si possono superare/aggirare....è inutile dire che solo la chirurgia puo' farti guarire del tutto,ma solo forse....io sono guarito?si,no,forse...quello che è sicuro che adesso mi alleno come e meglio di prima e nn accuso alcunchè.

Mah ... sovraspinato infiammato cosa significa?
Chi ha fatto la diagnosi e in base a cosa?

Diamo per buono che fosse veramente infiammato ... come hai scritto anche tu le infiammazioni passano anche da sole, anzi spesso passano proprio da sole, in barba a tutte le terapie del mondo.

Tu hai riposato, hai aspettato, hai modificato gli esercizi, hai anche assunto glucosamina e omega 3, ma come puoi affermare che ti abbiano dato molto supporto?

Non ho letto nessuno studio e non conosco nessun ortopedico che consigli glucosamina ed omega 3 per un problema di tendini-borse come quelli della cuffia.

Può anche essere che servano, ma la mia impressione è che, in base spt a pubblicità varie, si è creata l'idea che i dolori intorno alle articolazioni possano trarre beneficio da una serie di integratori che in realtà fanno poco o niente, o comunque non ci sono studi che ne abbiano individuato utilità alcuna (reale intendo).


Eagle

[Deadlift]

c'e poco da scherzare, potrebbe essere una stupidaggine oppure un problema che diventa molto serio..in questi casi meglio la visita DI PERSONA da un medico competente, ci penserà lui a metterti apposto oppure a darti il via libera