ciao a tutti. sono diversi anni che pratico pesistica in palestra. già dalle prime volte ,però, riscontravo problemi alla spalla destra (e solo la destra) nell'eseguire flessioni a terra o esercizi come pectoral machine o alzate laterali. dopo aver eliminato/sostituito questi esercizi (anche con poco carico il dolore era sempre presente) la situazione è andata migliorando. ultimamente però il dolore si è ripresentato. ho scoperto mentre stavo praticando le alzate frontali che, nel momento di maggior sforzo o al termine di sessioni particolarmente pesanti, tendo a sollevare la spalla destra (dalla posizione normale tendo a tirarla su in direzione dell'orecchio). ho provato ad eseguire l'esercizio sempre più lentamente tentando di controllare il movimento errato, ma senza grossi risultati, come se si trattasse di un movimento involontario.
in generale gli esercizi mirati allo sviluppo del deltoide destro mi provocano, in maniera più o meno forte, fastidi e dolori. praticando anche podismo capita che la spalla si indolenzisca man mano che corro. secondo voi che tipo di problema può essere?
qualcuno mi ha consigliato di eseguire delle circonduzioni alle spalle, voi che dite?
in generale gli esercizi mirati allo sviluppo del deltoide destro mi provocano, in maniera più o meno forte, fastidi e dolori. praticando anche podismo capita che la spalla si indolenzisca man mano che corro. secondo voi che tipo di problema può essere?
qualcuno mi ha consigliato di eseguire delle circonduzioni alle spalle, voi che dite?
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