Ciao a tutte!
Vi spiego qual'è il mio problema: a seguito della seconda gravidanza (parto naturale) ho riportato una diastasi dei retti addominali: contraendoli da supina si forma una "fessura" che inizia circa 4 dita sotto lo sterno, raggiunge la massima larghezza (circa 2 cm) intorno all'ombelico per ricongiungersi appena sotto di esso.
In piedi sembro solo "appanzata": l'ombelico rimane leggermente estroflesso e la pancia rotondetta.
E dire che l'addome è stato sempre uno dei miei punti forti!
Non ho altri fastidi o dolori di alcun tipo, ho 34 anni; l'addome, per quanto non sia piatto come prima, è tonico, la pelle è tesa (ad eccezione delle smagliature intorno all'ombelico), peso 51 kg x 1,60, quasi il mio peso forma.
Sono passati solo 8 mesi dal parto, dunque prima di ricorrere alla chirurgia e nella speranza di evitarla, vorrei sapere se esistono esercizi che favoriscano un riavvicinamento "spontaneo" dei retti. Pare infatti che il "normale" allenamento possa peggiorare e talvolta pure causare la diastasi, tanto che sospetto che, più che le gravidanze, sia stato proprio l'allenamento (ripreso a un mese e mezzo dal parto) a determinare il danno!
Grazie
Vi spiego qual'è il mio problema: a seguito della seconda gravidanza (parto naturale) ho riportato una diastasi dei retti addominali: contraendoli da supina si forma una "fessura" che inizia circa 4 dita sotto lo sterno, raggiunge la massima larghezza (circa 2 cm) intorno all'ombelico per ricongiungersi appena sotto di esso.
In piedi sembro solo "appanzata": l'ombelico rimane leggermente estroflesso e la pancia rotondetta.
E dire che l'addome è stato sempre uno dei miei punti forti!
Non ho altri fastidi o dolori di alcun tipo, ho 34 anni; l'addome, per quanto non sia piatto come prima, è tonico, la pelle è tesa (ad eccezione delle smagliature intorno all'ombelico), peso 51 kg x 1,60, quasi il mio peso forma.
Sono passati solo 8 mesi dal parto, dunque prima di ricorrere alla chirurgia e nella speranza di evitarla, vorrei sapere se esistono esercizi che favoriscano un riavvicinamento "spontaneo" dei retti. Pare infatti che il "normale" allenamento possa peggiorare e talvolta pure causare la diastasi, tanto che sospetto che, più che le gravidanze, sia stato proprio l'allenamento (ripreso a un mese e mezzo dal parto) a determinare il danno!
Grazie
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