Apnea notturna

**VentoDivino** · 11-03-2009, 12:21:11

A me è capitato per un periodo... poi è scomparsa da sola. Hai ragione comunque.. è bruttissimo. Mi svegliavo di colpo con l'impressione di soffocare e rimanevo in affanno per diversi minuti... impressionante.

**Hombrillo** · 11-03-2009, 12:23:31

sei allergico yonak ? o è qlcosa di più grave ?

***zajka*** · 11-03-2009, 12:39:08

Originariamente Scritto da Yonak Visualizza Messaggio

Ragazzi probabilmente soffro di apnea notturna, è una cosa terrificante qualcuno di voi ha esperienza con questa cosa?

Ne conosci le cause? So che quella del mio fratellino era dovuta agli adenoidi...

**Yonak** · 11-03-2009, 12:43:13

Originariamente Scritto da Hombrillo Visualizza Messaggio

sei allergico yonak ? o è qlcosa di più grave ?

No amico non penso però mai dire mai, stanotte per esempio (è già successo altre notti) mi sono svegliato che praticamente non so da quanto che non respiravo almeno più di 30 secondi, ho iniziato ad urlare dall paura e dalla disperazione ed anche per riuscire a riprendere il respiro, hai presente quando risvegliano un morto, l'effetto da vedere era quello!!

**Yonak** · 11-03-2009, 12:50:13

Originariamente Scritto da zajka Visualizza Messaggio

Ne conosci le cause? So che quella del mio fratellino era dovuta agli adenoidi...

Adenoidi? sinceramente non mi sono mai posto il problema, cmq dovrò fare degli esami perchè è una cosa terriblie giuro il panico più totale

***patero*** · 11-03-2009, 14:13:25

sicuro che si tratta di apnee notturne?Sei un russatore?Hai altri sintomi durante la giornata, come sonnolenza?

Sarebbe utile che dormissi con qualcuno che potesse confermare le tue apnee, perchè potrebbe essere che in realtà sono degli incubi.

**Yonak** · 11-03-2009, 14:25:37

Originariamente Scritto da patero Visualizza Messaggio

sicuro che si tratta di apnee notturne?Sei un russatore?Hai altri sintomi durante la giornata, come sonnolenza?

Sarebbe utile che dormissi con qualcuno che potesse confermare le tue apnee, perchè potrebbe essere che in realtà sono degli incubi.

è un pò che ne soffro non penso che siano incubi anche perchè di solito me li ricordo benissimo, il fatto è che mi sveglio proprio per la mancanza di aria, non sono un russatore

***patero*** · 11-03-2009, 16:14:41

per capire bene di cosa si tratta sono dell'idea che dovrebbe esserci qualcuno che dorma con te e che sia in grado di dire come passi la notte e se queste apnee sono davvero tali.

Comunque se si considera che non lamenti altri problemi come sonnolenza diurna, non sei russatore, immagino tu non sia obeso, difficile che si tratti di una malattia organica, come lo è la sindrome delle apnee notturne...(malattia di competenza neurologica, almeno per la diagnosi,nel caso possa esserti utile l'informazione).

Una delle migliori armi a disposizione che hai per capire bene cos'è è il tempo.
Aspetta un po' per vedere come evolve la cosa, magari fa attenzione a notare se gli episodi aumentano in condizioni di stress.

**Yonak** · 11-03-2009, 16:38:52

quello che posso dirti per certo è che mi sveglio sempre distrutto come se non avessi riposato e sono tutto il giorno stanco e affaticato

**Hombrillo** · 11-03-2009, 16:40:24

potrebbe anche essere tachicardia...

**3astro3** · 11-03-2009, 22:48:39

A me personalmente non è mai capitato... ma soffrivo di disturbi del sonno...
Poi un maestro mi ha consigliato la meditazione pre sonno.
Da quando la pratico tutti i problemi del sonno che avevo sono spariti del tutto e dormo come un bambino.
Ecco:

Siediti comodo. Un posto tranquillo e' consigliato, ma non necessario.
Chiudi gli occhi. Respira naturalmente. Siediti per circa un minuto prima di iniziare a pensare ad un colore o ad una immagine semplice permetti al tuo cuore e respiro di rallentare.
Con dolcezza porta la tua attenzione sul tuo respiro senza sforzarti. Lascialo venire, non forzarlo. Respira solo con il naso. Lasciati andare in questo.
Permetti ai tuoi pensieri e emozioni di venire e andarsene con distacco. Non provare a controllarle in alcun modo. Notali solo, e quando scopri che non stai piu' pensando all'immagine, ricomincia a rivisualizzarla con dolcezza. Forzarti a pensare sino all'esclusione di tutti gli altri pensieri. Potresti provare un profondo stato di rilassamento. Medita in questo modo per 20 minuti.
Quando hai fatto, prenditi un minuto per ritornare lentamente allo stato di attenzione naturale. Non sforzarti ad aprire gli occhi o alzarti dopo la meditazione. Alzarti troppo in fretta dopo lo stato di profondo rilassamento che risulta spesso dalla meditazione non fa bene al tuo cuore.

**Yonak** · 12-03-2009, 09:26:38

Originariamente Scritto da 3astro3 Visualizza Messaggio

A me personalmente non è mai capitato... ma soffrivo di disturbi del sonno...
Poi un maestro mi ha consigliato la meditazione pre sonno.
Da quando la pratico tutti i problemi del sonno che avevo sono spariti del tutto e dormo come un bambino.
Ecco:

Siediti comodo. Un posto tranquillo e' consigliato, ma non necessario.
Chiudi gli occhi. Respira naturalmente. Siediti per circa un minuto prima di iniziare a pensare ad un colore o ad una immagine semplice permetti al tuo cuore e respiro di rallentare.
Con dolcezza porta la tua attenzione sul tuo respiro senza sforzarti. Lascialo venire, non forzarlo. Respira solo con il naso. Lasciati andare in questo.
Permetti ai tuoi pensieri e emozioni di venire e andarsene con distacco. Non provare a controllarle in alcun modo. Notali solo, e quando scopri che non stai piu' pensando all'immagine, ricomincia a rivisualizzarla con dolcezza. Forzarti a pensare sino all'esclusione di tutti gli altri pensieri. Potresti provare un profondo stato di rilassamento. Medita in questo modo per 20 minuti.
Quando hai fatto, prenditi un minuto per ritornare lentamente allo stato di attenzione naturale. Non sforzarti ad aprire gli occhi o alzarti dopo la meditazione. Alzarti troppo in fretta dopo lo stato di profondo rilassamento che risulta spesso dalla meditazione non fa bene al tuo cuore.

Cavolo Astro interessante ho sempre creduto ai poteri della meditazione, questa sera ci provo