sudore acido

[titanium]

ciao a tutti

scusate la domanda ma sono un pò preoc.
oggi il mio allenatore mi a detto che da un pò di giorni a questa parte mi ha detto che ho la sudoraz. acida, cosa che primo non avevo e mi a detto, che può essere una alimentazione scorretta o qualche alimento che ho messo in più
ora volevo chiedere
-puo essere causa di troppe proteine???
da un pò di tempo mangio anche un pò più di aglio (lui mi a detto che può essere la causa

mi sapreste dare una risposta grazie

[giacomo82]

mah, a me succedeva solo quando ero in chetogenica.......

[titanium]

mah, a me succedeva solo quando ero in chetogenica.......

io sto facendo massa è che sono un pò preoc.

[Simona... e basta!]

Perchè l'aglio arrivi a cambiarti l'odore del tuo sudore ne devi mangiare almeno mezza testa al giorno, quindi sai tu quanto ne consumi. E' molto più probabile che dipenda da un eccesso alimentare/proteico. Quindi controlla cosa stai mangiando e sopratutto aumenta la verdura, in particolare spinaci e insalate che hanno proprietà alcalinizzanti. Visto che sei in massa sostituisci parte dei carboidrati derivanti dai cereali con frutta.

[titanium]

Perchè l'aglio arrivi a cambiarti l'odore del tuo sudore ne devi mangiare almeno mezza testa al giorno, quindi sai tu quanto ne consumi. E' molto più probabile che dipenda da un eccesso alimentare/proteico. Quindi controlla cosa stai mangiando e sopratutto aumenta la verdura, in particolare spinaci e insalate che hanno proprietà alcalinizzanti. Visto che sei in massa sostituisci parte dei carboidrati derivanti dai cereali con frutta.

be ne mangio tanto ma tanto di aglio le proteine non sono mai cambiate tot ne assumevo prima e tot ne assumo ora anzi ti dirò di più ora ho ridotto un po le proteine rispetto a prima le verdure ne mangio parecchie 800g circa al giorno (molte provenienti da melanzane) frutta si a volte delle mele

[Simona... e basta!]

be ne mangio tanto ma tanto di aglio le proteine non sono mai cambiate tot ne assumevo prima e tot ne assumo ora anzi ti dirò di più ora ho ridotto un po le proteine rispetto a prima le verdure ne mangio parecchie 800g circa al giorno (molte provenienti da melanzane) frutta si a volte delle mele

verdura: spinaci, bietole, lattuga, pomodori, finocchi, cetrioli, zucchine, carciofi, asparagi... etc

frutta: mele, pere, banane, ananas,albicocche (anche secche), uva... etc

Insomma, sostituire una parte del pane o della pasta con frutta e verdura è un buon compromesso per la tua salute...

[titanium]

verdura: spinaci, bietole, lattuga, pomodori, finocchi, cetrioli, zucchine, carciofi, asparagi... etc

frutta: mele, pere, banane, ananas,albicocche (anche secche), uva... etc

Insomma, sostituire una parte del pane o della pasta con frutta e verdura è un buon compromesso per la tua salute...

ma come detto lo faccio gia 800g melanzane al di e ogni tanto una mela non sono molto di frutta ma la mia domanda rimane quella da cosa può essere causata questa sudoraz

[Simona... e basta!]

ma come detto lo faccio gia 800g melanzane al di e ogni tanto una mela non sono molto di frutta ma la mia domanda rimane quella da cosa può essere causata questa sudoraz

800 gr di melanzane è 1 melanzana grande o 2 piccole. Se per te è tanto apporto di frutta e verdura considerando 3 mele a settimana forse non hai capito cosa ho scritto.

Sudorazione acida: secrezione degli acidi prodotti dalla sintesi degli alimenti che non riescono ad essere espulsi tramite urine e feci
Possibili rimedi: cambiare l'alimentazione preferendo alimenti basicizzanti
Alimenti basicizzanti: frutta e verdura

PS: scrivi qui cosa hai mangiato ieri per favore, così ti traduco in acido/alcalino la tua alimentazione

[Simona... e basta!]

Intanto ti allego uno stralcio di un documento di dermatologia dove puoi comprendere parte di quello che cerco di dirti:

Tratto da:
Dermatologia generale e pediatrica

Funzione secretoria ed escretoria
Tutte le strutture cutanee possono partecipare a questa funzione; la stessa cheratina che si dispone alla superficie della pelle può essere considerata un secreto, così anche la melanina. Ma è alle ghiandole sudoripare e sebacee che spetta la parte predominante di detta funzione, consistente nella produzione del sudore e del sebo.
Il sudore è formato dall'80 % di acqua, per il resto troviamo sali minerali, anidride carbonica, urea e acido urico, creatinina, ammoniaca e altre sostanze di scarto del metabolismo cellulare; anche quando non è visibile la sudorazione avviene lo stesso e in un giorno viene prodotto circa 600 ml di sudore;
da questa breve disamina traspare molto bene la funzione disintossicante della pelle, in quanto essa si comporta come un organo attraverso cui vengono eliminate alcune scorie dell'organismo con il sudore. Infine con le secrezioni cutanee vengono emesse nell'ambiente circostante alcune sostanze, dette fero-omoni, a cui si attribuirebbe una capacità di attrazione e attivazione sensuale.

Dott. Valerio Cirfera
Specialista in Dermatologia e Venereologia a Lecce
Perfezionato in Valutazione del Danno alla Persona in Medicina Legale e delle Assicurazioni

[titanium]

Intanto ti allego uno stralcio di un documento di dermatologia dove puoi comprendere parte di quello che cerco di dirti:

Tratto da:
Dermatologia generale e pediatrica

Funzione secretoria ed escretoria
Tutte le strutture cutanee possono partecipare a questa funzione; la stessa cheratina che si dispone alla superficie della pelle può essere considerata un secreto, così anche la melanina. Ma è alle ghiandole sudoripare e sebacee che spetta la parte predominante di detta funzione, consistente nella produzione del sudore e del sebo.
Il sudore è formato dall'80 % di acqua, per il resto troviamo sali minerali, anidride carbonica, urea e acido urico, creatinina, ammoniaca e altre sostanze di scarto del metabolismo cellulare; anche quando non è visibile la sudorazione avviene lo stesso e in un giorno viene prodotto circa 600 ml di sudore;
da questa breve disamina traspare molto bene la funzione disintossicante della pelle, in quanto essa si comporta come un organo attraverso cui vengono eliminate alcune scorie dell'organismo con il sudore. Infine con le secrezioni cutanee vengono emesse nell'ambiente circostante alcune sostanze, dette fero-omoni, a cui si attribuirebbe una capacità di attrazione e attivazione sensuale.

Dott. Valerio Cirfera
Specialista in Dermatologia e Venereologia a Lecce
Perfezionato in Valutazione del Danno alla Persona in Medicina Legale e delle Assicurazioni

mattina (spezie cannella)
500ml yogurt magro
25g pane integrale
25g noci o mandorle
50g cereali integrali

metà mattina (spez peperoncono curry)
50g pane integr
20g noci o mandorle
100g tonno natur

pranzo 100g pasta integr (spezie cannella curry peperoncino aglio)
300g melanz grigliate
150g pollo o 200g pesce
15g olio evo

dopo allenamento 30g proteine del siero+200g banana+600ml gatorade

cena (spezie aglio peperoncino curry)
500g melanz
15g olio evo100g merluz. 100g tonno al naturale

ecco cosa mangio di solito

[Simona... e basta!]

mattina (spezie cannella)
500ml yogurt magro
25g pane integrale (prova a sostituirlo con una banana grande)
25g noci o mandorle
50g cereali integrali

metà mattina (spez peperoncono curry)
50g pane integr (meno pane ed un frutto in più???)
20g noci o mandorle
100g tonno natur

pranzo 100g pasta integr (spezie cannella curry peperoncino aglio)
300g melanz grigliate (altra verdura no??? sopra hai l'elenco, abbonda pure che non sarà quello che ti cambia l'assimilazione delle proteine...)
150g pollo o 200g pesce
15g olio evo

dopo allenamento 30g proteine del siero+200g banana+600ml gatorade

cena (spezie aglio peperoncino curry)
500g melanz (come sopra)
15g olio evo100g merluz. 100g tonno al naturale

ecco cosa mangio di solito

Ho letto anche il thread in alimentazione che avevi aperto, e secondo me mangi troppo per il rapporto peso altezza. Forse è da risistemare un po' l'alimentazione in generale

PS: Aumenta frutta e verdura

[titanium]

Ho letto anche il thread in alimentazione che avevi aperto, e secondo me mangi troppo per il rapporto peso altezza. Forse è da risistemare un po' l'alimentazione in generale

PS: Aumenta frutta e verdura

mangio poco in un altro post che avevo aperto con la stessa alimentazione mi hanno detto che mangiavo troppo poco e com con questa alimentazione cresco bene e non troppo sporco
com grazie, seguirò il tuo consiglio, quindi non c'entrano le proteine, dato che non le ho variate nel corso del tempo, ma ben si le ho diminuite un pochino

[Simona... e basta!]

mangio poco in un altro post che avevo aperto con la stessa alimentazione mi hanno detto che mangiavo troppo poco e com con questa alimentazione cresco bene e non troppo sporco
com grazie, seguirò il tuo consiglio, quindi non c'entrano le proteine, dato che non le ho variate nel corso del tempo, ma ben si le ho diminuite un pochino

Le proteine sono alte cmnque e c'entrano eccome, sono un alimento acidificante. Credo che se scendi a 160 gr totali giornalieri crescerai cmnque. Dimenticavo anche una cosa... Sostituisci parte del pane con le patate

[titanium]

Le proteine sono alte cmnque e c'entrano eccome, sono un alimento acidificante. Credo che se scendi a 160 gr totali giornalieri crescerai cmnque. Dimenticavo anche una cosa... Sostituisci parte del pane con le patate

guarda che io sto sulle 158g 165 max di proteine ora perchè patate??
scusa un ultima domanda ma nelle patate non hanno un IG alto per via dell'amido (ps non ho capito bene la funz. dell'amido con l'insulina)
grazie molto gentile

[Simona... e basta!]

guarda che io sto sulle 158g 165 max di proteine ora perchè patate??
scusa un ultima domanda ma nelle patate non hanno un IG alto per via dell'amido (ps non ho capito bene la funz. dell'amido con l'insulina)
grazie molto gentile

Se ho ben capito sei in massa e non credo che l'insulina sia un problema per te al momento. Le patate sono alcalinizzanti, al contrario dei cereali che sono acidificanti. Quindi se devi raggiungere la stessa quota di carboidrati visto il tuo attuale problemino, forse è il caso di sostituire 50 gr di pane/pasta con 300 gr di patate

PS: per tua conoscenza, quando si parla di indice glicemico si devono anche considerare i grammi totali di carboidrati e il totale delle calorie ingerite.