ho avuto una borsite ke mi consigliate di fare????

***RAYBAN*** · 25-02-2009, 22:24:38

Mi è capitata al gomito dx...

Usando pesi leggeri, ma soprattutto nn facendo gli ex che mi procuravano fastidio, mi è passata... Ovviamente terapia criogenica(ghiaccio) e pomate a volontà, e tanto, tanto stretching

**-DIESEL-** · 25-02-2009, 23:15:00

anke a me è kapitato al gomito destro...
ora il gomito si è sgonfiato ma ho paura ke se riprendo a fare i pesi mi venga di nuovo...
ke dici.....tu hai continuato a fare palestra........????
ke konsigli mi dai...???

**-DIESEL-** · 26-02-2009, 22:25:50

c m rspun t deik grazie.......

**Dorian00** · 02-05-2009, 02:56:16

riuppo sperando di non fare nulla di male....visto che la discussione è recente e non si è esaurita.
credo di essermi preso una borsite al ginocchio destro...alla zampa dell'oca....sintomi e zona sono quelle.

Mi è capitata al gomito dx...

Usando pesi leggeri, ma soprattutto nn facendo gli ex che mi procuravano fastidio, mi è passata... Ovviamente terapia criogenica(ghiaccio) e pomate a volontà, e tanto, tanto stretching

consigli qualche pomata?
stretching di che tipo? statico.....intensità?...che zone dovrei andare a stretchare? quadricipiti? femorali?

ghiaccio quante volte al giorno?

ulteriori consigli?

naturalmente sospendo l'allenamento lower body per 2-3 settimane o più, quanto servirà a guarire aimè.

***RAYBAN*** · 03-05-2009, 19:35:35

Originariamente Scritto da Dorian00 Visualizza Messaggio

riuppo sperando di non fare nulla di male....visto che la discussione è recente e non si è esaurita.
credo di essermi preso una borsite al ginocchio destro...alla zampa dell'oca....sintomi e zona sono quelle.

consigli qualche pomata?
stretching di che tipo? statico.....intensità?...che zone dovrei andare a stretchare? quadricipiti? femorali?

ghiaccio quante volte al giorno?

ulteriori consigli?

naturalmente sospendo l'allenamento lower body per 2-3 settimane o più, quanto servirà a guarire aimè.

Beh, nomi non so se si possono fare, visto che son farmaci...
Cmq ti consiglierei le "classiche" pomate a base di antiinfiammatori non steroidei (FANS)... In alternativa esistono delle pomate a base di antiinfiammatori naturali che hanno pochissimi effetti collaterali (se nn nessuno)...

Esisitono degli integratori come glucosamina, condroitina, msm, artiglio del diavolo, collagene idrolizzato, vit.C, Omega3, ecc... che possono aiutare in queste patologie...

Ghiaccio farei 4 volte al giorno 15-20min (usa una borsa del ghiaccio, altrimenti il ghiaccio applicato dirattamente sulla pelle non dovrebbe far molto bene)

Lo stretching, per i quadricipiti, femorali, adduttori e abduttori va benissimo...(attento a non forzare troppo)

**Dorian00** · 03-05-2009, 22:29:44

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Beh, nomi non so se si possono fare, visto che son farmaci...
Cmq ti consiglierei le "classiche" pomate a base di antiinfiammatori non steroidei (FANS)... In alternativa esistono delle pomate a base di antiinfiammatori naturali che hanno pochissimi effetti collaterali (se nn nessuno)...

Esisitono degli integratori come glucosamina, condroitina, msm, artiglio del diavolo, collagene idrolizzato, vit.C, Omega3, ecc... che possono aiutare in queste patologie...

Ghiaccio farei 4 volte al giorno 15-20min (usa una borsa del ghiaccio, altrimenti il ghiaccio applicato dirattamente sulla pelle non dovrebbe far molto bene)

Lo stretching, per i quadricipiti, femorali, adduttori e abduttori va benissimo...(attento a non forzare troppo)

grazie infinite ray.
per l'antiinfiammatorio sto usando il Volt***n. va bene?

grazie per tutti i consigli..

rep

edit: ti reppo domani (oggi ne ho data troppa e devo aspettare 24 ore)
edit 2: fatto

***RAYBAN*** · 04-05-2009, 11:20:36

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grazie infinite ray.
per l'antiinfiammatorio sto usando il Volt***n. va bene?

grazie per tutti i consigli..

rep

edit: ti reppo domani (oggi ne ho data troppa e devo aspettare 24 ore)
edit 2: fatto

**Dorian00** · 06-05-2009, 00:03:05

grazie infinite ray..allora compro appena posso una di queste.

***RAYBAN*** · 06-05-2009, 00:23:29

Di niente

**-DIESEL-** · 09-05-2009, 22:33:19

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riuppo sperando di non fare nulla di male....visto che la discussione è recente e non si è esaurita.
credo di essermi preso una borsite al ginocchio destro...alla zampa dell'oca....sintomi e zona sono quelle.

consigli qualche pomata?
stretching di che tipo? statico.....intensità?...che zone dovrei andare a stretchare? quadricipiti? femorali?

ghiaccio quante volte al giorno?

ulteriori consigli?

naturalmente sospendo l'allenamento lower body per 2-3 settimane o più, quanto servirà a guarire aimè.

skusa se ti rispondo solo ora...sono anke io reduce di una borsite al gomito però
gia ti diko di stare fermo per un mese..poi quando ritorni a fare i pesi vacci cauto kon i cariki..cioè nn carikare molto negli esercizi per le gambe perkè potrebbe venirti nuovamente e questa volta ankora peggio..
pomate:fastum gel(3 volte al di) anti infiammatorio
medicine:ananase 100(3 volte al di) è un anti infiammatorio ke assorbe il liquido,metti il ghiaccio 2 volte al giorno
kiaramente fai di tutto per nn farti fare le infiltrazioni di cortisone ke invece di guarirti peggiorano la situazione(spero nn sia grave..ma nn ti preokkupare passerà ma stai sempre attento a fare riskaldamento prima di prendere i pesi-10 min tapisroulan)
ciao,kiedi kiaramente al tuo mediko,e nn ti preokkupare