allenamento fatica

[titanium]

ciao a tutti

volevo chiedere: quando mi alleno e faccio cardio

inizio con 5 minuti di riscaldamento poi per 30 minuti faccio 1 minuto veloce e 30 secondi di scatto e li niente ma poi faccio ancora 35/40 minuti di cardio ma in fascia

volevo chiedere è normale che dopo i primi 30 minuti mi senta stanco ma soprattutto incomincio ad avere freddo

mio papà che va in bicicletta mi ha detto che quando incominci ad avere freddo è perchè hai finito le scorte di glicocene e che hai bisogno di energia (non credo che sene intenda)

grazie per le risposte

[titanium]

niente???

[MOSTMUSCULAR 85]

Non è che magari con quegli scatti ti scaldi parecchio,sudi e poi nei successivi 30 minuti ad intensità più blanda ti raffreddi e il sudore che ti si asciuga addosso ti da la sensazione di freddo?

[titanium]

Non è che magari con quegli scatti ti scaldi parecchio,sudi e poi nei successivi 30 minuti ad intensità più blanda ti raffreddi e il sudore che ti si asciuga addosso ti da la sensazione di freddo?

ho provato ha fare anche un ora alla stessa velocità ma dopo circa 30/40 minuti mi ricapita la stessa cosa anche se continuo o aumento la velocità

[zajka]

ti fa freddo mentre corri?!

[brosgym]

Solo quello la testa come va?

[titanium]

Solo quello la testa come va?

normale perchè

[brosgym]

Non intendevo uno psicologo
Ma se hai gisìramenti di testa o vertigini o senso di appannamento alla vista.

[titanium]

Non intendevo uno psicologo
Ma se hai gisìramenti di testa o vertigini o senso di appannamento alla vista.

no non ho giramenti ne niente ma perchè questa domanda???

[brosgym]

Perchè potrebbe avere ragione tuo padre ovvero è un semplice calo glicemico

[titanium]

Perchè potrebbe avere ragione tuo padre ovvero è un semplice calo glicemico

quindi dovrei assumere cho IGA???

[brosgym]

Iga?

[MOSTMUSCULAR 85]

Iga?

Credo intenda Indice Glicemico Alto

[brosgym]

L'ho pensato anche io, ma volevo conferma.....

Se è così non necessariamente, anzi meglio a basso IG prima o durante.

[titanium]

L'ho pensato anche io, ma volevo conferma.....

Se è così non necessariamente, anzi meglio a basso IG prima o durante.

a basso indice glicemico come mai???

dato che ci sono ti chiedo anche se a metà allenamento (di pesi) andreb bene cho BIG (basso indice glicemico es fruttosio?)

grazie molto gentile