Stacchi e squat dopo operazione al menisco, si può?
Ciao,
faccio questa domanda, forse stupida, perché un istruttore nella mia palestra mi ha messo la pulce all'orecchio... lo scorso anno in aprile sono stato operato al menisco per rimuovere un pezzettino di menisco interno che si era staccato 10 anni prima, quando giocavo ancora a pallavolo. Non mi ha mai fatto "male", tanto è vero che l'avevo lasciato stare per anni, ma l'anno scorso ha iniziato a far male e l'ho fatto togliere, da allora tutto a posto.
Alla mia domanda: "posso ricominciare a far pesi?", l'unica raccomandazione del mio medico è stata: "sì, col tempo potrai riprendere a far tutto, ma vacci piano, soprattutto all'inizio". Io ho seguito il suo consiglio e per i primi 6 mesi circa ci sono andato molto cauto.
Ora faccio regolarmente squat e stacchi 1 volta a settimana; i miei massimali post-operazione non sono chissà cosa: 190 stacco, 150 squat. Oggi l'istruttore (stavamo chiacchierando) mi fa (in estrema sintesi): "ah ma sei stato operato al menisco
e ti fai gli stacchi pesanti e gli squat devi smettere, soprattutto gli squat, e piuttosto fà la leg extension che stressa di meno l'articolazione, sennò fra 10 anni son ca**i x il tuo ginocchio".
Volevo chiedere proprio questo: fermo restando che ogni situazione è un po' un caso a sé e che magari un po' + di buonsenso nell'allenarmi non mi farebbe male... può aver ragione?
Grazie.
faccio questa domanda, forse stupida, perché un istruttore nella mia palestra mi ha messo la pulce all'orecchio... lo scorso anno in aprile sono stato operato al menisco per rimuovere un pezzettino di menisco interno che si era staccato 10 anni prima, quando giocavo ancora a pallavolo. Non mi ha mai fatto "male", tanto è vero che l'avevo lasciato stare per anni, ma l'anno scorso ha iniziato a far male e l'ho fatto togliere, da allora tutto a posto.
Alla mia domanda: "posso ricominciare a far pesi?", l'unica raccomandazione del mio medico è stata: "sì, col tempo potrai riprendere a far tutto, ma vacci piano, soprattutto all'inizio". Io ho seguito il suo consiglio e per i primi 6 mesi circa ci sono andato molto cauto.
Ora faccio regolarmente squat e stacchi 1 volta a settimana; i miei massimali post-operazione non sono chissà cosa: 190 stacco, 150 squat. Oggi l'istruttore (stavamo chiacchierando) mi fa (in estrema sintesi): "ah ma sei stato operato al menisco
e ti fai gli stacchi pesanti e gli squat devi smettere, soprattutto gli squat, e piuttosto fà la leg extension che stressa di meno l'articolazione, sennò fra 10 anni son ca**i x il tuo ginocchio".Volevo chiedere proprio questo: fermo restando che ogni situazione è un po' un caso a sé e che magari un po' + di buonsenso nell'allenarmi non mi farebbe male... può aver ragione?
Grazie.
e non ti da problemi (mobilità al 100%, assenza di dolori e/o gonfiori), non vedo perchè dovresti abbandonare due meravigliosi esercizi!!!
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