Insulina amica o nemica?

[cla89]

ciao ragazzi, chi mi toglie qualche dubbio?
Cianti la tratta come la peste.
Master non mangia amidi eppure è immenso,
io sapevo che era uno fra gli ormoni piu anabolici che possediamo, ho provato a stimolarla il piu possibile, finalmente son riuscito a crescer di peso anche se nn troppo pulito, e mi ha provocato un po di seborrea nel cuoio capelluto, questo penso sia un segno datomi dal fisico che la cosa non mi faccia poi tanto bene, sbaglio?

[cla89]

up!

[cla89]

ho sbagliato sezione?

[Manx]

sposto in medicina.

[Eagle]

ciao ragazzi, chi mi toglie qualche dubbio?
Cianti la tratta come la peste.
Master non mangia amidi eppure è immenso,
io sapevo che era uno fra gli ormoni piu anabolici che possediamo, ho provato a stimolarla il piu possibile, finalmente son riuscito a crescer di peso anche se nn troppo pulito, e mi ha provocato un po di seborrea nel cuoio capelluto, questo penso sia un segno datomi dal fisico che la cosa non mi faccia poi tanto bene, sbaglio?

aspettiamo gli esperti ...

[barney137]

aspettiamo gli esperti ...

Dai, non fare il ritroso.. di' la tua..

[JPP]

amica sicuramente

[cla89]

(lol) ragazzi ho provato a cercare in rete e il dott Albanesi recita tale frase

"sono utili per ripristinare le scorte di glicogeno, mentre sono dannosi quando l'individuo è già in condizioni di scorte sature."

quindi, perchè non provare ad utilizzare i cairboidrati, unicamente nel pasto post wo e nel prenanna?
nei giorni di riposo assumo carbo dalla frutta e verdura e alzo grassi e proteine, che ne dite?

[giacomo82]

(lol) ragazzi ho provato a cercare in rete e il dott Albanesi recita tale frase

"sono utili per ripristinare le scorte di glicogeno, mentre sono dannosi quando l'individuo è già in condizioni di scorte sature."

quindi, perchè non provare ad utilizzare i cairboidrati, unicamente nel pasto post wo e nel prenanna?
nei giorni di riposo assumo carbo dalla frutta e verdura e alzo grassi e proteine, che ne dite?

colazione e post-wo

[brosgym]

Amica ma come tutti gli amici dobbiamo saperla trattare!!

Servono volori basali normali (anche un pò più alti ) per innescare e supportare la sintesi proteica.

E pw penso che dia tanto anche se si rischia di mettere un pò di grasso!

Bisogna controllarla (non farla salire) durante il resto della giornata.

PS non sono solo gli amidi che innalzano la secrezione di insulina, lo fa anche la vitamina A! In certe dosi e condizioni!

[cla89]

giacomo e piu o meno in che quantita? attualmente sto attorno ai 250g di carbo,
magari faccio un pasto post wo differenziato dalla cena, cosi per spartirli meglio.

[cla89]

Amica ma come tutti gli amici dobbiamo saperla trattare!!

Servono volori basali normali (anche un pò più alti ) per innescare e supportare la sintesi proteica.

E pw penso che dia tanto anche se si rischia di mettere un pò di grasso!

Bisogna controllarla (non farla salire) durante il resto della giornata.

PS non sono solo gli amidi che innalzano la secrezione di insulina, lo fa anche la vitamina A! In certe dosi e condizioni!

"La vitamina A si trova in natura in due forme principali: il retinolo (di origine animale; si trova nel tuorlo d'uovo e nel fegato) e i carotenoidi (di origine vegetale; si trovano nella frutta e nella verdura di colore arancione o verde scuro)"
per frutta di colore arancione s'intendono anche arance e mandarini?

[giacomo82]

giacomo e piu o meno in che quantita? attualmente sto attorno ai 250g di carbo,
magari faccio un pasto post wo differenziato dalla cena, cosi per spartirli meglio.

250gr li puoi benissimo dividere in 4 pasti
colazione/spuntino/pranzo/post-wo

almeno 50gr a colazione e altrettanti post-wo

[brosgym]

Si anche se non ce ne sono tanti, di più in cantaloupe ed albiccocche ma ci sono fonti insospettabili come il prezzemolo!

Leva quei carbs prenannna!!!

[Eagle]

PS non sono solo gli amidi che innalzano la secrezione di insulina, lo fa anche la vitamina A! In certe dosi e condizioni!

lo fanno anche molti aminoacidi per quello ...