Scoliosi e bodybuilding

***Gary*** · 10-02-2009, 19:57:55

anche io ho la scoliosi e faccio li stacchi in ogni caso. magari non carico molto, sto sull'80% del massimale, ma ogni tanto tento il 95%

**Virulogo.88** · 10-02-2009, 20:04:52

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anche io ho la scoliosi e faccio li stacchi in ogni caso. magari non carico molto, sto sull'80% del massimale, ma ogni tanto tento il 95%

lunedi ho provato ad aumentare.... sarò arrivo al 99.9999% temo

mi sono guardato allo specchio e ho visto la mia schiena che era piu curva della gobba di andreotti... me la sono un po fatta addosso... carichiamo meno va....

**CassiusXL** · 11-02-2009, 21:28:22

Ragazzi anche io ho un problema simile, lasciate stare stacchi e rematore a 90° (almeno pesanti)...qualche mese fa mi sono cagato addosso, ho avvertito un formicolio per tutto l'avambraccio sx, dal gomito al polso...ed è durato una decina di giorni.
Mi sono documentato sul forum e l'utente Change mi disse che era dovuto a tali esercizi e ad un possibile schiacciamento delle vertebre...ho lasciato stare per un pò e poi ho cominciato a fare stacchi molto controllati..ora sono a 55 kg più o meno,e al momento mi fermo qua!

**Virulogo.88** · 11-02-2009, 23:06:08

Originariamente Scritto da CassiusXL Visualizza Messaggio

Ragazzi anche io ho un problema simile, lasciate stare stacchi e rematore a 90° (almeno pesanti)...qualche mese fa mi sono cagato addosso, ho avvertito un formicolio per tutto l'avambraccio sx, dal gomito al polso...ed è durato una decina di giorni.
Mi sono documentato sul forum e l'utente Change mi disse che era dovuto a tali esercizi e ad un possibile schiacciamento delle vertebre...ho lasciato stare per un pò e poi ho cominciato a fare stacchi molto controllati..ora sono a 55 kg più o meno,e al momento mi fermo qua!

io di stacchi faccio max 60.... non mi azzardo a fare di piu...

però secondo alcuni con la scoliosi bisogno mollare stacco squat lento

in pratica ci converrebbe darci alle bocce

**Mr_Mago** · 12-02-2009, 12:22:23

Beh, in effetti lavorare con una scoliosi vera (quindi con rotazione vertebrale) non è proprio un toccasana per la colonna, le vertebre sono ruotate, ne segue che l'inserzione dei muscoli non è simmetrica come dovrebbe. La cosa che fa pensare è però che 2 anni fa la cresta iliaca non aveva ancora completato la sua ossificazione (che avviene a Risser V), quindi in questi due anni potrebbe essersi modificato qualcosa, soprattutto a livello del bacino. Perchè non ricontrollare?

**Eagle** · 12-02-2009, 12:49:46

Originariamente Scritto da Mr_Mago Visualizza Messaggio

Beh, in effetti lavorare con una scoliosi vera (quindi con rotazione vertebrale) non è proprio un toccasana per la colonna, le vertebre sono ruotate, ne segue che l'inserzione dei muscoli non è simmetrica come dovrebbe. La cosa che fa pensare è però che 2 anni fa la cresta iliaca non aveva ancora completato la sua ossificazione (che avviene a Risser V), quindi in questi due anni potrebbe essersi modificato qualcosa, soprattutto a livello del bacino. Perchè non ricontrollare?

Teniamo conto poi che una leggere scoliosi è molto diffusa.

Quanti degli utenti di BW hanno fatto lastre e controlli per verificare che non hanno neanche un accenno di scoliosi?

Spero e penso molto pochi.

Il problema non è tanto se uno ha una scoliosi, ma se questa scoliosi gli da o gli darà dei problemi.

Può anche essere che con appropriati esercizi, anche con sovraccarichi, la scoliosi migliori.
Come può essere che peggiori.
Come può essere che la scoliosi ci sia e lì rimanga, e non dia alcun problema per tutta la vita, pesi o non pesi.

Detto questo, se uno sa di averla, di una certa gravità, e con annessi disturbi o disturbetti, fa bene ad affidarsi ad uno specialista, controllarsi e fare le terapie del caso se indicate.

Eagle

**LorenzoCB** · 14-02-2009, 15:50:49

Io ho la scoliosi (NON rotoscoliosi), una leggera dismetria del bacino, iper lordosi e conseguente iper cifosi... ogni tanto in qualche esercizio mi da fastidio, ma solo se lo faccio male...

tralaltro.. tempo fa prince ricky mi disse ke lo stacco avrebbe curato i miei problemi alla schiena.. io totalmente scettico. . da circa un mese e mezzo però faccio stacchi regolarmente con un carico ke mi permetta circa 10 reps e ce ne faccio 6-7..

risultato? schiena molto, molto piu forte, sento come se mi sorregga meglio..

e da circa una settimana il dolore è sparito

**brosgym** · 15-02-2009, 17:35:17

Dipende fortemente dal grado di scoliosi e se da problemi, anche se il fatto che non li dia adesso non assicura che non li darà mai.

Se si sa di averla dovrebbe essere stata diagnosticata (radiografia), l'esame ad occhio può ingannare.

Se è di modesta entità (almeno il 50% della popolazione ce l'ha!), l'allenamento è da consigliare compresi stacchi, squat e rematore!

PS: Ad esempio il problema di Cassius non peso proprio dalla scoliosi ma da una esecuzione scorretta, in questo caso bisogna fare ancora esecuzione impeccabile!

**jack89** · 15-02-2009, 18:58:37

anche io ho una schiena messa da panico, con lo squat non ho mai avuto problemi però e riesco a caricare tranquillamente, con lo stacco invece proprio no, mi venivano dei dolori atroci, purtroppo, adesso lo faccio solo ogni tanto, sempre il giorno dei dorsali al di fuori dello schema normale dell'allenamento con circa la metà del peso che usavo di solito, facendo qualche serie leggera.

**Virulogo.88** · 19-02-2009, 22:45:29

Originariamente Scritto da jack89 Visualizza Messaggio

anche io ho una schiena messa da panico, con lo squat non ho mai avuto problemi però e riesco a caricare tranquillamente, con lo stacco invece proprio no, mi venivano dei dolori atroci, purtroppo, adesso lo faccio solo ogni tanto, sempre il giorno dei dorsali al di fuori dello schema normale dell'allenamento con circa la metà del peso che usavo di solito, facendo qualche serie leggera.

infatti anche io con lo squat non ho mai problemi alla schiena....

gli stacchi invece sono tutt un altra cosa

**Ador** · 19-02-2009, 23:12:08

Originariamente Scritto da Naturalissimo.88 Visualizza Messaggio

Salve a tutti....

da un po ho iniziato a fare gli stacchi...e mi è sorto un dubbio dato che mi sono ricordato che avevo una leggera scoliosi.....

questo è il referto medico di 2 anni fa ( 18 anni ):

Lieve scoliosi ad esse italica dorsale destroconvessa lombare sinistro convessa con lieve rotazione assiale dei metameri; coesiste lieve assimetria del bacino per emibacino sn sollevato rispetto al controlaterale di 2 mm.riferimento tetto acetabolare.
Alle ali iliache presenti nuclei di Rissen di III e IV stadio.
Non rilevabili significative alterazioni morfologico strutturali dei metameri dorsali e lombari.
Conservare le fisiologiche curvature.

Non so che fare... se è una cosa grave oppure no... sono completamente ignorante in materia... vi prego potete darmi una mano?? Grazie

Allora... potresti fare un po di preventiva e compensativa...!(NON USARE I VECCHI ESERCIZI MECCANICISTICI... E' NECESSARIO UN VERO E PROPRIO STUDIO MOTORIO).
Nel caso della S ITALICA:

adottare le invarianti correttive programmate:
1 mento retratto;
2 scapolle addotte
3 bacino in retroversione
4 piedi a martello

Posizione Supina.
In poche parole dovresti farti un disegno su carta..!DEVI ALLUNGARE I MUSCOLI DELLA CONVESSITà E ACCORCIARE QUELLI DELLA CONCAVITà!

In particolar modo per la S italica devi suddividere la curva in due... trattare prima la parte superiore e poi la parte inferiore!

Beh, ovviamente dovresti farti aiutare da un chinesiologo, cmq se vuoi altri suggerimenti scrivimi pure!

Ah,l non completo lo studio motorio perchè mi sembra poco professionale strutturare uno studio senza conoscere il soggetto ecc!

**Mr_Mago** · 20-02-2009, 15:27:18

Originariamente Scritto da Ador Visualizza Messaggio

Allora... potresti fare un po di preventiva e compensativa...!(NON USARE I VECCHI ESERCIZI MECCANICISTICI... E' NECESSARIO UN VERO E PROPRIO STUDIO MOTORIO).
Nel caso della S ITALICA:

adottare le invarianti correttive programmate:
1 mento retratto;
2 scapolle addotte
3 bacino in retroversione
4 piedi a martello

Posizione Supina.
In poche parole dovresti farti un disegno su carta..!DEVI ALLUNGARE I MUSCOLI DELLA CONVESSITà E ACCORCIARE QUELLI DELLA CONCAVITà!

In particolar modo per la S italica devi suddividere la curva in due... trattare prima la parte superiore e poi la parte inferiore!

Beh, ovviamente dovresti farti aiutare da un chinesiologo, cmq se vuoi altri suggerimenti scrivimi pure!

Ah,l non completo lo studio motorio perchè mi sembra poco professionale strutturare uno studio senza conoscere il soggetto ecc!

Questi che hai elencato sono proprio i vecchi esercizi meccanicistici, che pretendono di curare la scoliosi trattandola come una flessione laterale della colonna, quando non è così. La scoliosi esiste SOLO quando c'è rotazione vertebrale nei tre piani dello spazio, e quest'ultima è responsabile della deviazione laterale.
Ricordiamoci che la deformazione delle vertebre della scoliosi non scompare mai. Gli esercizi migliorano la postura, ma non risolvono il problema.
Avendo l'utente raggiunto lo sviluppo puberale completo la scoliosi è destinata ad interrompere la sua evolutività. Quindi così le vertebre sono e così rimangono. Il problema è che spesso tende ad evolvere in artrosi vertebrale. Il fatto di continuare ad allenarsi con criterio può aiutare proprio in tal senso, cioè a ritardare/evitare la comparsa dell'artrosi.
Se è invece un atteggiamento scoliotico (disarmonia muscolare/posturale) il discorso cambia.

**Ador** · 22-02-2009, 13:53:38

Originariamente Scritto da Mr_Mago Visualizza Messaggio

Questi che hai elencato sono proprio i vecchi esercizi meccanicistici, che pretendono di curare la scoliosi trattandola come una flessione laterale della colonna, quando non è così. La scoliosi esiste SOLO quando c'è rotazione vertebrale nei tre piani dello spazio, e quest'ultima è responsabile della deviazione laterale.
Ricordiamoci che la deformazione delle vertebre della scoliosi non scompare mai. Gli esercizi migliorano la postura, ma non risolvono il problema.
Avendo l'utente raggiunto lo sviluppo puberale completo la scoliosi è destinata ad interrompere la sua evolutività. Quindi così le vertebre sono e così rimangono. Il problema è che spesso tende ad evolvere in artrosi vertebrale. Il fatto di continuare ad allenarsi con criterio può aiutare proprio in tal senso, cioè a ritardare/evitare la comparsa dell'artrosi.
Se è invece un atteggiamento scoliotico (disarmonia muscolare/posturale) il discorso cambia.

Beh, no...scusa se ribadisco ma non la penso come te!Confrontiamoci... può essere costruttiva la cosa!
Cosa intendi per meccanicistico?
io per meccanicistico intendo un movimento effettuato come rip. senza prendere conscienza del proprio corpo.
In ogni caso, hai mai sentito parlare di preventiva e compensativa?in particolare, hai mai studiato il metodo Raimondi(metodo all'avanguardia in tutta europa)???