low carb e problemi stomaco

***susperia82*** · 21-01-2009, 21:43:36

***susperia82*** · 21-01-2009, 23:37:32

non mi aiuta nessuno?

**Armando** · 22-01-2009, 04:34:33

definisci grammature, indi percentuali di macronutrienti.
Sii più specifico.

Potrebbe essere una forma di acidosi sistemica/eccesso di grassi/corpi ketonici/altro.

**luna80** · 22-01-2009, 08:51:54

Originariamente Scritto da susperia82 Visualizza Messaggio

non mi aiuta nessuno?

non è una chat...si aspettano almeno 24 ore prima di (eventualmente) uppare...

cmq, i problemi li hai avuti solo negli ultimi due giorni? hai introdotto alimenti che in massa non mangiavi?

posta la dieta che vediamo se c'è qualche alimento "critico"

***susperia82*** · 22-01-2009, 12:30:17

Originariamente Scritto da luna80 Visualizza Messaggio

non è una chat...si aspettano almeno 24 ore prima di (eventualmente) uppare...

cmq, i problemi li hai avuti solo negli ultimi due giorni? hai introdotto alimenti che in massa non mangiavi?

posta la dieta che vediamo se c'è qualche alimento "critico"

scusatemi..

cmq..ecco la dieta,gli alimenti sono gli stessi del periodo di massa,cambiano solo le grammature..

300 ml latte parzialmente scremato \ 12o kcal
10 gr whey 20g whey 80 kcal
60 gr special k 190 kcal

spuntino

80 gr bresaula 140
15 gr mandorle/noci +1 mela 100
oppure
130 gr tonno con 2 cucchiai evo 1 cucchiaio grande e una mela..

pranzo
60 gr riso integrale 215
150 gr affettato pollo 220
150 gr verdure 100
2 cucchiai evo 180
spolveratina grana

spuntino
30 gr whey 130
15 gr noci/mandorle 100

cena
200 gr carne rossa 600
150 gr verdure 100
2 cucchiai olio 180
2 wasa 30

prenanna
30 gr isobolic 130

**luna80** · 22-01-2009, 13:54:56

boh...io non credo sia la dieta, mi sembra buona; inoltre se dici che son gli stessi alimenti della precedente dieta mi pare ancor più strano che siano essi la causa dei tuoi bruciori.

per caso in questi giorni sei più stressato? spesso lo stress viene sfogato sullo stomaco causando acidità.
c'è un particolare momento della giornata in cui il bruciore è più forte? va e viene o è sempre uguale?

**pascal67** · 22-01-2009, 14:15:45

ho anche io il problema acidità di stomaco (e reflusso di tanto in tanto) e più volte mi sono chiesto se una dieta altina in grassi e medio/bassa in carbo potesse danneggiarmi, il disturbo è più avvertibile nel pomeriggio/sera nel mio caso. Ho anche osservato che in effetti lo stress o il nervosismo peggiora notevolmente la situazione.

***susperia82*** · 22-01-2009, 22:25:07

oggi va gia meglio..si,in questi giorni ero un po stressato..penso abbia influito..
grazie mille per disponibilita e consigli..

***susperia82*** · 22-01-2009, 22:26:03

il bruciore era costante tutta la giornata..ma ora va meglio..

grazie grazie

**Armando** · 23-01-2009, 02:05:59

il modo più semplice è tornare alla vecchia dieta, attendere qualche giorno e vedere se il problema si ripresenta.

**Eagle** · 24-01-2009, 12:45:45

in genere non sono ne i bassi o alti carbo o grassi o altro a fare l'acidita' o il reflusso.

Sono i singoli cibi o associazioni nello stesso pasto che possono creare problemi. Ed anche la tempistica.

Pero' non ci sono regole generali, ogniuno deve capire da se quali sono gli eventuali cibi e strategie che gli danno fastidio.

Spesso il caffe, a volte mescolare cibi acidi con quelli non, a volte sono proprio particolari alimenti che non si tollerano bene, a volte sono i pasti troppo ravvicinati che arrivano quando il precedente non e' ancora "passato" dallo stomaco, e tante altre cose.

Provare e riprovare, alla fine si capisce.

Eagle