stacco e testicolo...

[laplace]

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[Ansicora_Gherreri]

quando senti dolore al testicolo è l ernia che sta per uscire e pressa dei piccoli nervi provocando il fastido....non è niente di grave....però non devi fare stacco e squat....io o avuto lo stesso problema con un ernia femorale...c e il bozzo...non mi sono mai operato...ho smesso con stacchi e squat...per un mesetto e poi ho ricominciato a farli....facevo esercizi di contenimento per l addome ad esempio plank...vacuum...e torsioni russe,,,avevi la cintura mentre facevi stacco?

[laplace]

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[Ansicora_Gherreri]

no, non ho mai usato cinture.
ma sai perchè sono deluso? perchè vedo che ste cose succedono anche se uno sta attento ai carichi e alle esecuzioni....capisco che è predisposizione, ma con 80 kili di stacco non pensavo ci si facesse male...
cmq a questo punto bisogna rivedere il programma che si era fatto in allenamento...

anche io ho detto la stessa cosa...c ero un anno per imparare...poi un altro anno che curo la tecnica.....quando ho cominciato a ingranare mi è uscita l ernia....mi sono incazzato molto....purtroppo non è colpa di nessun programma....a quanto ho capito è una cosa di genetica....nella muscolatura dell addome ci possono essere piccoli "buchi"....e le budella pressate dllo sforzo tentano di uscirne....e si forma così l ernia....la tua non è geave però molla gli stacchi e dedicati agli eszercizi che ti ho consigliato su... e ci sono probabilità che rientri...poi fra un mese fai un controllo..se non è tornata dentro non ti resta che operarti....

[Steel77]

no, non ho mai usato cinture.
ma sai perchè sono deluso? perchè vedo che ste cose succedono anche se uno sta attento ai carichi e alle esecuzioni....capisco che è predisposizione, ma con 80 kili di stacco non pensavo ci si facesse male...
cmq a questo punto bisogna rivedere il programma che si era fatto in allenamento...

perchè uno pensa, erroneamente, che l'ernia sia dovuta solo a uno sforzo. In realtà può anche spuntare a chi nn ha mai fatto uno sforzo, x una debolezza strutturale della parte

[Ansicora_Gherreri]

perchè uno pensa, erroneamente, che l'ernia sia dovuta solo a uno sforzo. In realtà può anche spuntare a chi nn ha mai fatto uno sforzo, x una debolezza strutturale della parte

esatto...molte volte basta uno starnuto...

[laplace]

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[Spartaco88]

in realtà, se proprio vogliamo dirla tutta, la prima volta che ho accusato fastidio in quel punto è stato 10 anni fa quando feci, sbagliando, uno sforzo sovrumano per portare un mobile al sesto piano di un palazzo......però da li non ho piu avuto problemi.
non so se potrebbe interpretarsi come un segnale positivo...nel senso che se ho retto quella volta reggo anche ora che lo sforzo è minore....

Beh può anche essere un buon segno ma fino ad un certo punto; se hai saputo individuare un'origine, sai che c'è stato un momento che ha indeboilito la zona. E' cosi che spesso cominciano i problemi d'ernia. Però ecco, può benissimo essere che ti regga senza problemi.

[Hombrillo]

mia sorella ha l'ernia e la palestra non l'ha mai vista nemmeno col binocolo

[laplace]

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