Infiammazione capo lungo

[Deadlift]

dopo la lussazione di maggio ho ancora un infiammazione al capo lungo del bicipite, che qualche problemi in trazioni, spinte spalle e petto, poco e nulla in trazioni e nel resto. i carichi che posso usare non sono ridicoli, di più...

ho ripreso da poco dopo aver provato inutilmente ad allenarmi da solo i 2 mesi scorsi. mi è stato consigliato di applicare ghiaccio 15 minuti per volta x 15 volte al giorno, che è il metodo migliore per ridurre l'infiammazione.

pareri?

[Antoniome]

se la hai da tanto tempo questa infiammazione, devi capire cosa è che la causa e posse rimedio.
Io ho avuto una tendinite al sovraspinato a causa della riduzione dello "spazio dove era contenuto" in pratica l'omero si era spostato di qualche millimetro andando a infastidire il tendine che era sempre infiammato...nel mio caso ho dovuto(sto facendo) allontanare l'omero riportandolo in sede........come? per esempio rinforzando i trapezi (a scapito dei pettorali).

[Armando]

In casi cronici consulta un terapista o un medico.

[Deadlift]

se la hai da tanto tempo questa infiammazione, devi capire cosa è che la causa e posse rimedio.
Io ho avuto una tendinite al sovraspinato a causa della riduzione dello "spazio dove era contenuto" in pratica l'omero si era spostato di qualche millimetro andando a infastidire il tendine che era sempre infiammato...nel mio caso ho dovuto(sto facendo) allontanare l'omero riportandolo in sede........come? per esempio rinforzando i trapezi (a scapito dei pettorali).

il mio problema è nato da una lussazione alla spalla e contemporanea frattura della testa dell'omero

In casi cronici consulta un terapista o un medico.

si mi è stato consigliato da un fisio

[Eagle]

Non sono uno specialista della spalla, pero', ragionando "pane e salame" ... una articolazione per lussarsi o ha delle strutture stabilizzatrici tralmente lasse che permettono ai capi articolari di andare per i cazzi loro senza rompersi, oppure si sono lacerate, altrimenti i capi articolari non si sarebbero potuti allontanare cosi tanto da potersi lussare.

Nel primo caso hai un problema perche' quelle strutture, che io sappia, non si possono "accorciare" in modo naturale o con esercizi.

Nel secondo caso potrebbero, molto teoricamente, essersi cicatrizzate in modo da riavere una decente stabilita'. Ma la cosa e' piu' teorica che pratica, perche' avresti dovuto avere la spalla immobilizzata, con le strutture giustapposte nel modo corretto, per varie settimane.
Quindi hai un problema anche in questo caso perche' non hai piu' una articolazione stabile.

Ergo, la vedo dura senza chirurgia.


Cosa dici Armando, sono troppo pessimista nonche' ignorante?


Eagle

[Deadlift]

Non sono uno specialista della spalla, pero', ragionando "pane e salame" ... una articolazione per lussarsi o ha delle strutture stabilizzatrici tralmente lasse che permettono ai capi articolari di andare per i cazzi loro senza rompersi, oppure si sono lacerate, altrimenti i capi articolari non si sarebbero potuti allontanare cosi tanto da potersi lussare.

Nel primo caso hai un problema perche' quelle strutture, che io sappia, non si possono "accorciare" in modo naturale o con esercizi.

Nel secondo caso potrebbero, molto teoricamente, essersi cicatrizzate in modo da riavere una decente stabilita'. Ma la cosa e' piu' teorica che pratica, perche' avresti dovuto avere la spalla immobilizzata, con le strutture giustapposte nel modo corretto, per varie settimane.
Quindi hai un problema anche in questo caso perche' non hai piu' una articolazione stabile.

Ergo, la vedo dura senza chirurgia.


Cosa dici Armando, sono troppo pessimista nonche' ignorante?


Eagle

grazie dottò per la risposta innanzitutto

guarda io mi sono lussato durante le distensioni spalle pesanti coi manubri, e oltre alla lussazione ho avuto la frattura di hills-sachs e infiammazioni varie a carico di ciò che è possibile infiammare nella spalla, ora non ricordo tutto, ma nel caso in due minuti scrivo tutto.

ho tenuto il tutore per una 20ina di giorni, ma se vi dico cosa mi hanno detto all'ospedale e il primo ortopedico che ho sentito vi mettete a ridere

[MAX78]

di smettere con la palestra?!

[Deadlift]

di smettere con la palestra?!

apparte quello ovvio al pronto soccorso dopo la lastra mi hanno detto che non avevo nulla e potevo riprendere tranquillamente come prima...solo che non si sono accorti della frattura e di tutto il resto..e l'ortopedico che il tutore mi serviva solo per impedirmi di fare gesti affrettati, volendo potevo benissimo non usarlo

[Armando]

Non sono uno specialista della spalla, pero', ragionando "pane e salame" ... una articolazione per lussarsi o ha delle strutture stabilizzatrici tralmente lasse che permettono ai capi articolari di andare per i cazzi loro senza rompersi, oppure si sono lacerate, altrimenti i capi articolari non si sarebbero potuti allontanare cosi tanto da potersi lussare.

Nel primo caso hai un problema perche' quelle strutture, che io sappia, non si possono "accorciare" in modo naturale o con esercizi.

Nel secondo caso potrebbero, molto teoricamente, essersi cicatrizzate in modo da riavere una decente stabilita'. Ma la cosa e' piu' teorica che pratica, perche' avresti dovuto avere la spalla immobilizzata, con le strutture giustapposte nel modo corretto, per varie settimane.
Quindi hai un problema anche in questo caso perche' non hai piu' una articolazione stabile.

Ergo, la vedo dura senza chirurgia.


Cosa dici Armando, sono troppo pessimista nonche' ignorante?


Eagle

il punto è che io preferisco provare altre strade, qualunque esse siano, prima di procedere con un intervento chirurgico.

[Eagle]

il punto è che io preferisco provare altre strade, qualunque esse siano, prima di procedere con un intervento chirurgico.

E fai benissimo!

Pero' contro le leggi della fisica ci sono solo i miracoli ... che purtroppo sono rari ... a me ne e' capitato UNO, tanti anni fa, e poi piu' niente ...

Per la spalla, quando si e' rotta l'inserzione sul labbro ... ho fatto tanta di quella fisioterapia, riabilitazione, etc etc etc ... ma tutte le volte che la sforzavo oltre il pochissimo ... erano sempre dolori ... riattaccato some si deve il tendine, quando mi va bene, reggo anche i 110 kg in panca alta senza dolori ...

Eagle

[Armando]

concordo in toto, ma meglio sempre tentare, anche se si ha solo l'1% di possibilità.